第二節聽音樂與健康
1.聽音樂益健康
優美的音樂不僅能陶冶人們的情操，增添生活的樂趣，而且對人體的健康有很多益處，表現為如下幾方麵：
1.愉悅作用喜樂是音樂的主旋律。人們聽音樂的目的，主要是為了愉悅身心。在聽完一曲格調高雅、充滿浪漫色彩、旋律流暢的樂曲後，常常使人輕鬆、愉快、而使憂鬱、苦悶、焦慮等負麵情緒蕩然無存，從而起到寬胸解鬱之作用。
2.養性作用中國古人所說的“養性”與現代所講的性格培養、個性修養相吻合。常聽高雅的音樂，聽節奏較慢、雅靜的音樂，可使人的性格變得不卑、不亢、不急、不躁，而顯得文雅、平靜。
3.激勵作用有些樂曲能激發人的激情，使人變消沉為振奮、變沮喪為昂揚，進而收到振奮人心、激發向上的目的。
4.安神作用緩慢悠揚的旋律與柔綿婉轉的曲調，多有安神寧心、鎮靜催眠的功效。聽後可使人消除緊張，有寧靜、馨香之感而對煩亂、躁動、不安，有良好的平靜作用，更可催人很快地進入夢鄉，這類曲子又稱“催眠曲”。
5.治病作用音樂療法可適用於治療各種類型的神經症、應激反應。如：大腦功能障礙、神經官能症、神經衰弱、功能性心髒病、精神病，以及胃炎、胃潰瘍、高血壓、冠心病、腫瘤、腦外傷、脫發、老年癡呆等疾病。
2.聽音樂治病舉例
早在西漢時期，史學家司馬遷就在《史記·樂書》中寫道：音樂可以“動蕩血脈，通流精神而正心也”。
魏晉時的阮籍在其著作《樂論》一文中指出：“樂者，使人精神平和，衰氣不人，天地交泰，……故謂之樂也。”
北宋文學家歐陽修在《歐陽文忠公集》中記載：他曾因政事憂傷成疾，形體消瘦，屢進藥物無效。後來辭官在家學習彈琴，常常陶醉在悅耳動聽的音樂之中，疾病慢慢地好了。歐陽修深有體會地說：“久而樂之，不知其疾在體也。”
臨床實踐證明，高血壓患者聽一首旋律優美、節奏舒緩適中輕快的小提琴演奏曲，能使血壓降低10～12毫米汞柱。
美國紐約聖約瑟醫院的132個病例報告說，在運送心髒病人的救護車上播放輕鬆的音樂，可使病患者的死亡率大為減少。
德國慕尼黑大學附屬醫院的醫生們指出：常給胃潰瘍病人聽莫紮特和貝多芬的作品，對康複有奇妙獨到的效果。
還有報道說，1975年美國音樂界知名人士凱·金太爾夫人患了乳腺癌，病情不斷變化，其父親便常用鋼琴為她彈奏一些樂曲，結果，兩年之後，她戰勝了乳腺癌。康複後，她以極大的熱情參加音樂治療工作，帶著吉他和動人的歌曲走遍全國，幫助癌症病人戰勝頑症。
還有報道說，音樂對假性老年癡呆有明顯的療效，老年人常聽旋律優美的樂曲，能推遲大腦的衰老，喚回失去的記憶。
還有報道說，產婦在產程中聽音樂，能促進順利分娩；外科手術時聽音樂有明顯的止痛作用；食欲不振之人，常聽音樂，可刺激胃液分泌，增進食欲；留心力不集中、言語表達有障礙的兒童，常聽音樂對改善症狀有一定的作用；聽音樂還可啟發人遐想、啟迪心靈，開發智慧。
因為音樂具有多種養生保健及治療疾病的作用，因此，“音樂治療學”已成為一門新興的邊緣學科，在國內外相繼開展起來。
3.音樂保健治病原理
現代醫學研究證明，音樂對人體生理和心理有著廣泛的影響。音樂通過人的聽覺器官傳到大腦皮層後，首先對下丘腦和大腦邊緣係統發生效應，發揮出調節中樞神經、植物神經、內分泌係統、消化係統、心血管係統、血液係統、新陳代謝係統的功能。
常聽悅耳的音樂能增加腦內阿片肽的分泌；促進一些酶和乙酰膽堿的分泌；提高有益於健康的激素的分泌；提高體內生物的活性；調節血液循環和活化神經細胞；能使胃蠕動變得規律；使胃液、唾液和胰島素的分泌相應增加；還可促進機體的新陳代謝，增強抗病能力。
4.聽音樂的方法
聽音樂一定要講究方式方法，因為並非所有的音樂均有益於人體健康，凡音響超過85分貝的音樂，則對人體有害。因此聽音樂時的音量應掌握在70分貝以下。每次聽音樂如為治療疾病用，通常每次以30～60分鍾為宜，每天以聽3次為宜。