因為一張一弛之際，能量改變了形式，換句話說，這就是你體內陰氣轉陽氣、陽氣轉陰氣的過程。
中國文化是以陰陽為基礎的，對於陰陽的解釋五花八門，貓貓不想拘泥於成法，隻說我自己的見解：體內所謂陰氣，是指不在明處、隱藏的、未發作出來的、內涵的能量；而陽氣，是指浮在表麵、在明處、彰顯的、已發作出來的能量。將體內蘊含的能量發作出來，陰轉陽，是張；而將因各種原因激發出來的能量重新收納平服，將陽轉陰，就是弛。人如果能夠控製自己的能量一張一弛，該工作時精力充沛盡力投入，到夜裏，睡眠當然就會像香噴噴的荷包蛋啦。
讓自己能在極度緊張和極度放鬆中轉換，瑜伽是理想的教程，貓貓並不了解太極、氣功或其他方法，隻賣自己肚裏有的貨。瑜伽不像很多姐妹誤解的那樣是一種減肥的體操，它在梵文中的含義是"牛軛"，意味著控製。修習瑜伽者將自己的身體扭曲至不可想象的程度，使身體達到極度緊張。若僅限於此那就是減肥體操，這之後的放鬆術才是瑜伽的真義。瑜伽使人像屍體一樣放鬆，借助呼吸及冥想的力量讓自己更放鬆。修習過瑜伽的人，或者所有關注自己身體緊張及放鬆程度的人，在控製能量方麵就會有所長進。
寫來寫去，有沒有簡單的方法呢？有的，借助食物。
肉類食物、高蛋白及脂肪、高糖食物、辛辣的香料一般有助於能量的發出，所以壯陽藥物肉類居多。它們正是現代營養學惟恐避之不及的酸性食物。為什麼人愛吃？因為需要。呈酸性的體質會讓體內能量一觸即發，人會變得勇猛強悍、極易緊張，這就是食肉動物的本性。這種狀態是有用，但是危險，太緊張就會讓我們的心血管受不了，"剛不可守"，也就是不可持久。食肉動物正是如此，獅子獵食一次要隔好久才再次捕獵，不像人天天上班，賺錢吃飯。
所以，人隻有四顆犬齒，在動物界更接近食草動物。穀物、蔬果、豆類高纖維、富含維生素及礦物質的食物，則是營養學家大力推薦的堿性食物，有助於能量的內涵，讓身體放鬆心靈寧靜，變成溫馴的小兔子。在你血壓升高、心情不安的時候，吃幾天素，會覺得狀態好很多。
所以，在需要極度緊張的時候，吃葷；需要放鬆的時候，吃素。
嗬嗬，好多人問我，你名字裏可有菩提二字？怎麼還教人殺生呢。我說，因為我不自命清高，我隻把自己當成生物鏈中的一環。我今日吃豬牛，明日我死了，我的軀殼為蛆蟲所食，我的血肉變成野草的肥料，鳥吃蟲，鷹吃鳥，牛吃草，老虎吃牛。我的生命在自然界裏生生不息，眾生平等，無論為蛆蟲也好，為飛鳥也好，且歡喜之。
讀者文摘
有多少個人可以做到將自己的經驗全部拿來與人分享？我想我都做不到，但小美女做到了！
小時就常聽相由心生，不信！相貌是父母給的，哪裏是心生！大了，各種知識經驗體會多了，發現相確由心生。小時候的相貌的確是爹媽給的，但20幾歲後，你的修為就會大大影響你的相貌！
我們都是平凡普通的女子而已，在這樣的社會能像小美女這樣生活著，真的很不容易啊。我一直在尋找一種能使自己心態平和的處世和養生方法，後來發現這種心得是一定要像小美女這樣有人生的閱曆和沉澱才能體會到的哦。大家都要好好學習，好好修煉。
（青馬衣）