記得有一個頸椎病患者，他是一個有著30多年慢性鼻炎史的人。我給他診療的時候，我說：“你這個不是鼻炎，是頸椎出了問題。”他說：“我這個頸椎是有問題，可是我都30多年的鼻炎了，到哪兒人家都說我這個是鼻炎，你憑什麼就說我不是呢？”我說：“我當然有我的診斷依據，你這個頸椎哪個哪個部位是疼的。”他說：“平時不疼。”我過去一捏，他卻疼得受不了，問：“這個鼻炎跟頸椎有什麼關係？”其實，頸椎跟這個鼻子是有內在關聯的，我先用手法幫他調整頸椎，完了再用一些中成藥慢慢調理。等他的頸椎病好了，鼻炎也就迎刃而解了。
另外，我讓他把休息時用的枕頭做了下變動。他來我這之前光枕頭就買了十幾套，專門用來治療頸椎病，什麼人體功能的、結構的、預防的、治療的、改善的、調節的，他見到就買。我讓他把那些枕頭都換掉，就回到原來沒錢的時候，用的那個最普通的蕎麥皮的枕頭。
除了枕頭的材質，估計枕頭的高度也是大家比較關心的話題。枕頭過高容易造成頸部肌肉緊張，出現“落枕”的現象；枕頭過低則會使得血液分布不均勻，尤其是使得鼻部的血液分布過多，不但造成呼吸困難，還很可能晚上打呼嚕。
那麼，枕頭究竟多高才合適呢？我國古代醫書裏曾指出“：高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說，枕高以10~15厘米較為合適，具體尺寸因每個人的生理弧度而異。
挑選枕頭，按照上麵的要求基本上就可以了。但是，生活中總有不順心，也不盡如人意的事情存在，若是您的健康已經有了一些小問題，比如高血壓、腸胃不好等，那麼在枕頭的選擇方麵可以做得更細致一些。下麵，我有幾個小絕招教給大家，您有興趣的話不妨試試。
比如有頭暈、高血壓的情況時，30歲以上的人可以在枕頭裏麵放點蠶矢，如果您覺得蠶矢不太容易接受的話，也可以用喝過的舊茶葉，不過一定給它曬暄了再放在枕頭裏麵。您還可以在茶葉裏麵放點決明子、菊花等，這些都是很好的填充物。至於放多少進去，您可以根據枕頭的大小來靈活掌握。一般說來，大一點的枕頭放上30~50克決明子，20克菊花就可以了。這樣做成的枕頭，您枕上一段時間後一定會有一種清醒的感覺。再比如，胃腸功能不好的人可以將陳皮、焦三仙（山楂、麥芽、神曲）等放進去，輔助您調理脾胃。
清代有一個叫吳師機的人，寫了一本書叫《理瀹駢文》，裏麵專門講到中藥可用於內病外治，也就是說通過藥物的性味、歸經等一些特性，將其研製成膏藥，通過外敷的辦法達到治裏的目的。同樣，我們睡覺時所用的枕頭與我們身體的重要穴位風府、風池、風門等容易接觸，如果在裏麵放上一些合適的藥物，那麼藥氣就可通過這些穴位對人的身體產生影響，從而達到治病的目的。這些小處方都是相對的，並不複雜，不過，功效可不小。同樣是睡眠，它可以幫助您調理身體，悄悄祛除那些擾心的疾病，豈不快哉？
枕頭可以說是我們睡覺時最親密的夥伴了。用心挑選一位適合自己的“知心朋友”吧，它不僅可以幫您祛除一身的疲倦，還會時常守護您的健康，讓您的睡眠無煩無憂！
正確的坐姿和坐具能讓大腦保持靈光俗話說，要“挺起腰杆，堂堂正正做人”，為什麼呢？因為當我們的脊柱挺起來的時候，上下的氣息通暢，供應大腦的血液就可以輕鬆到達，人的腦子也就聰明靈光了。
還記得我上小學的時候，老師經常告訴孩子們說，上課要專心聽講，全身放鬆，兩隻手放在膝蓋上，眼睛要盯著老師，耳朵要聽老師講，不能彎腰，要挺胸抬頭，腰杆挺直。如果還有小動作，比如有的手擱在膝蓋上閑不下來的，老師就讓他身體坐直，雙手背後。如果全班同學都這樣，你看，一個個真的都跟大鍾一般，做到了“坐如鍾”。
當時看起來，覺得這些要求有些缺乏人性，規矩也太多，然而現在回想起來，最起碼它還保留了一些傳統的東西在裏麵。俗話說，要“挺起腰杆，堂堂正正做人”，為什麼呢？因為當我們的脊柱挺起來的時候，上下的氣息通暢，供應大腦的血液就可以輕鬆到達，人的腦子也就聰明靈光了。
然而，現在對這些東西的要求不多了，還有一些孩子，到家以後玩起遊戲來更是不亦樂乎。於是，在這樣的一個網絡時代，被稱為“大蝦”的人士越來越多（“大蝦”是網絡上的專有名詞，是對長期泡網絡的人一種特有的稱呼）。其實，這個人玩遊戲也好，在電腦上工作也罷，時間一長，脊柱就彎曲成大蝦的狀態了。從外形上看，還真的是很貼切、很形象呢！
或許，有些年輕人滿不在乎，以為沒有什麼大不了的。如果您是這樣想的話，那可真是大錯特錯了。千萬不要小看了這種錯誤的坐姿，時間久了，它會導致各種疾病，例如頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛等。這種不良的姿勢一旦形成習慣，那麼頭暈腦漲、腰酸背痛、心慌胸悶、神疲乏力等等狀況也就離這個人不遠了。