說話的學問：惜字如金有益健康從傳統養生的角度來看，若經常不斷大聲地說話，就會使人中氣不足，氣機不暢，影響呼吸器官的功能，不利於健康。聖人講惜字如金，就是為了盡量減少人體精、氣、神的外泄。
傳說中，女媧照自己的麵容創造了我們人類。女媧到底長什麼模樣呢？我無從得知。然而，看看我們自己，或許可以猜測一下她的樣子吧！我時常會好奇為什麼她造我們的時候，給了我們兩隻眼睛，兩隻耳朵，可是隻有一張嘴巴呢？難道是讓我們多看多聽少說話嗎？思之想之，裏麵的確大有道理，比如，老子很早就點破了玄機，他在《道德經》裏講到：“多言數窮，不如守中。”可以說，除了聾啞人之外，人們幾乎每天都要說話，可是又有多少人知道說話是很消耗精氣神的呢？
生活中，我們實在應該學會心平氣和地說話，不僅讓別人舒服，也使得自己開心。另外，說話時不要帶著怒氣，中醫講“怒則傷肝”，並且“怒則氣上”。試想，若是有高血壓或者心髒不太好的人，說話動怒，氣血上行，可能就會因此鑄成大錯。除此之外，大怒的人還會導致形與氣脫，使得麵目扭曲變形，時間久了人也會變得醜陋不堪。
另外，講話言不由衷也會使自己的注意力分散，最後心被攪亂。“心為君主之官”，一國之君都亂了，那他底下的臣民又該將希望寄托在誰身上呢？所以，隨之而來的是，其他髒腑的平衡也會被打亂。因此，說話還是要用心的。
日常生活中，我們經常聽到這樣的語句：“言者無意，聽者有心”“禍從口出”“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，如此等等。這其實也是在告訴我們，說話的時候，多說催人向上的話，多說讓人寬心的話，要不就少說甚至是不說。從傳統養生的角度來看，聖人講惜字如金，也是為了使髒腑氣機協調，盡量減少精、氣、神的外泄。這就好比演員有兩種，一種台下話很多，到了台上或鏡頭前反而張口結舌，無法投入；另一種是平時話不多，演戲的時候充滿激情，口吐蓮花，甚至眼睛裏都要冒出了火花--這就是厚積薄發的結果，這種人也最容易成功。
特別要提醒您的是，古人說“食不言”，告訴我們吃飯的時候最好不要說話，因為人的食管和氣管之間有一“活塞”，下咽食物時氣管合上、食管張開，講話時食管合上、氣管張開，又想咽食物又想講話，容易把食物嗆到氣管裏，引起劇咳、嘔吐，給身體帶來很多不可預知的危害。
現在，您是否意識到了說話的學問？那麼請潛下心來，認真想想它，我是不是該有所改變？相信隻要照著我教您的方法去做，那麼過不了多久，您就會由衷地感受到：“話少了，精氣神多了！”
多吃素食，打通內外環境
我們吃肉時也把動物的激素、荷爾蒙吃進了體內，容易暴躁和發脾氣，倒是素食者大多性格溫馴，時常保持心平氣和。肉食吃多了以後，動物脂肪阻塞血管，會產生膽固醇，令身體（包括腦部）老化，而素食者體內堆積的毒素較少，血液更清潔，血脈更暢通，頭腦也會更加清醒。
想要健康，先學會改變自己
有人老問我：“武老師，你說的道理我都懂，我也知道萬病從心生，可是，我就是改不了，你能不能教會我一些辦法，例如吃什麼，喝什麼，就可以通經絡並且消除內心的苦悶呢？”說實話，這不是一個很好解決的問題，自古至今，從上到下，這都是一個難題。比如蔡桓公，那麼位高權重的一個人，扁鵲明明看出他有病了，他都不信，“寡人無疾”，你別蒙我，一味地諱疾忌醫，最終的結果隻能是病入膏肓。等到想要回頭的時候，扁鵲早已悄悄地離開了這個國家。
實際上，人不吃到苦頭是不會回頭的，而且有些人就算吃著苦頭，也可能依然不回頭。例如，我在看病的過程中就經常會遇到這麼一些人，手抖個不停，我說你別再喝酒了，他說不成；我說你再喝身體就垮了，他說垮就垮吧！我巴不得早死呢！你說這樣的人怎麼能不得病？沒辦法。其實，命運就掌握在你自己的手中，如果你鐵定了心和命運過不去，那麼誰也救不了你，什麼方法也沒用。所以，你隻要還愛惜自己的生命，還想健康長壽的話，就要學會改變自己。
容易衝動的人不妨吃素
讓我們從飲食開始談起。若是一個人總是自我感覺心浮氣躁、容易衝動的話，那我建議您吃素。為什麼呢？大家知道佛家是提倡吃素的，這裏麵有教人學善、慈悲為懷的想法。這是從宗教的角度來解釋的。用現代的醫學解釋的話，也是有它的道理的。