桑那浴是利用高熱空氣將浴室保持在較高的溫度中，使浴者大量出汗，從而達到消除疲勞、減肥健美、輔助治療某些慢性疾病的目的，這種療法吸引了不少人。有人曾作過調查，進行桑那浴後，絕大多數的人感到舒適、輕鬆，皮膚有光潔、細膩感，部分患有痤瘡、皮膚瘙癢、關節疼痛等疾病的人，進行桑那浴後病情明顯好轉，症狀減輕。
但是，桑那浴的浴室通風不好，浴者呼出大量的二氧化碳不能排出室外，全都積聚在浴室中，使浴室的二氧化碳濃度不斷增加。要知道，桑那浴浴室內二氧化碳的濃度比一般居室大5倍，比影劇院觀眾廳高出3倍。雖然一般人短時間內在這樣高的二氧化碳環境中不會受到太大危害，但也有一些人會有暫時性不適反應，如浴後惡心、頭暈、心慌等。大多數人進行桑那浴後血管擴張，心跳、脈搏加快。
因此，桑那浴雖然好，但也並非每一個人都可進行。對於患有重症高血壓、心髒病、糖尿病、低血壓、腎炎等疾病的人，一般來說忌進行桑那浴。老年體弱者進行桑那浴更要慎重。
清晨忌空腹跑步
清晨空腹跑步對身體是非常有害的。因為空腹跑步時胃裏沒有吸收一定糖分，會因跑步而產生脂肪酸，使胃液分泌旺盛，甚至容易引起胃痛和十二指腸潰瘍。所以跑步前應少量吃些點心。
雷雨天氣時忌打電話
要知道在雷雨天時打電話，很有可能強大的電流層要通過電話線經耳朵進入體內，甚至可導致心髒停止跳動。因此雷雨交加之時忌打電話。
看電視時忌關著門
電視機顯像管工作時，可產生一種致癌的氣體。如果是長期緊閉門戶看電視，空氣不能對流，毒氣便不能驅散，就會直接危害人體健康。
忌用手試電熱杯的水溫
要知道使用電熱杯或“熱得快”，絕對不能用手指試水溫，以免引起人身觸電。另外，還要防止引起燙傷事故。
不宜參加長跑鍛煉的人
下列一些人不宜參加長跑鍛煉：
(1)傳染病病人的恢複期或慢性傳染病病人。
(2)靠注射胰島素支撐的糖尿病患者。
(3)最近發生過內出血的病人。
(4)慢性或急性腎髒病病人。
(5)貧血病人(即血紅蛋白在10克／分升以下者)。
(6)稍運動即感呼吸困難的肺病病人。
(7)服降壓藥，血壓仍降不到20/12千帕的高血壓病人。
(8)步行也感到疼痛的下肢血管病病人。
(9)須頻繁服止痛藥的背、腿、腳部關節炎病人。
健身運動後5不宜
(1)不宜立即吸煙：運動後吸煙，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方麵將減少含氧量，另一方麵將因供氧不足而出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。有資料表明，身體疲乏時吸煙的危害比平時大得多。
(2)不宜馬上洗澡：運動時大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血流量要持續一段時間，這時如果洗澡，導致血液過多地進入肌肉和皮膚，將會使心髒和大腦的供血不足。
(3)不宜貪吃冷飲：運動時失水較多，運動後往往口幹舌燥，極想喝水。這時如果大量喝入冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。
(4)不宜蹲坐休息：運動後馬上蹲下休息，不利於下肢血液回流，影響血液循環，不僅不利於解除困乏，反而會增加機體疲勞。
(5)不宜立即吃飯：運動時神經係統控製著肌肉活動，而管理內髒器官的神經處於抑製狀態。同時，全身的血液多集中於運動器官，內髒處極少。這時進食，會增加消化器官的負擔，不利於食物的消化吸收。
夏季晨練不宜在舞廳內進行
現在，不少人夏季晨練喜歡在舞廳裏跳交誼舞。這樣做，是有不少弊端的。
夏季氣溫較高，門窗緊閉一夜的舞場內，空氣本來就不清新，再加上人員密集，呼出大量的包括二氧化碳在內的汙濁氣體和人體散發的各種氣味，還有被舞步蕩起的地麵塵埃也大量飄浮在其中，所以空氣更加混濁。另外，舞廳內對人體有利的空氣負離子數量極為稀少，一般每立方厘米的空氣中隻有25～100個。這就是有些人在舞廳內感覺心情壓抑的原因。因此，夏天晨練不宜在舞廳內。
練太極拳4不宜
(1)不宜幾式並學：初學太極拳者，應根據自己的體質選擇拳式。國家體委編有“簡化太極拳”、“四十八式太極拳”、“八十八式太極拳”，練習時應先簡後繁、循序漸進，不可幾式並學。
(2)不宜在飯前飯後練拳：一般練拳後半小時才能吃飯，飯後1小時才能練拳。不然，易引起腸道疾病。另外，應注意不可忍著大小便練拳，否則精力分散，影響練拳效果。
(3)不宜在情緒激動時練拳：太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。中醫有“怒則氣上”、“悲則氣消”、“憂則氣結”的說法。情緒不好時練拳，容易“憋氣”或“夾氣”，不但無益，反而會傷身。
(4)不宜配音樂練太極拳：太極拳是身心兼修的拳術之一，講究練拳時意識的高度集中、呼吸的勻細深長，要求做到“心靜”，以此達到健身祛病的效果。但是，如果經常用音樂來配合，就與太極拳的運動原則不相符合：①太極拳要求的是“靜”，長期配樂，不利於發揮“打拳心為主”的自身內在意念。②太極拳要求動作緩慢，而長期配樂練習，就會使動作不由自主地控製在音樂的節拍之下，而打破了太極拳理論中所要求的“默識揣摩，漸至從心所欲”，必然會影響練拳效果。