冬天，氣候寒冷，可熱食，但不宜過食燥熱之物，口味可稍重，多食一些脂肪，如魚、火鍋、燉肉可多食一些，稍用調味品，多補充黃綠色蔬菜，如油菜、菠菜、綠豆芽、胡蘿卜等。
切忌黏硬、生冷食品。
重視對胎兒牙齒有益的營養兒童牙齒的好壞取決於營養和衛生。人們往往隻注意後天的牙齒衛生要求，但卻忽視了先天的牙齒營養基礎。營養缺乏會導致牙齒發育障礙，影響牙齒結構完好。所以，在妊娠期，母親要注意攝取孩子牙齒發育所需的營養。
人類為兩生齒類。孕第6周時，胎兒的口腔上皮形成牙板，牙板上有20個牙蕾，由此逐漸發育乳牙(小人牙)。孕5個月起，恒牙胚在乳牙胚的深部開始發育，延續到出生後3～4年，以後逐漸發育成恒牙(大人牙)。牙齒在發育的過程中需要大量的營養。
牙齒的不同組織所需的營養物質是不相同的。
牙齒基質所需的重要營養是蛋白質，所以要多吃雞、魚、肉、蛋、豆腐等食品。牙釉質發育更需要維生素A、鎂離子，而豬肝、米麵、胡蘿卜、蛋黃中所含這些物質較多。牙本質形成所需的重要營養是維生素C、維生素D、鈣離子、磷離子，有助於牙齒的鈣化，富含這些營養的食物有牛奶、魚肝油、肉骨頭、帶魚、豬肉和豆腐。氟離子有助於提高牙齒的抗酸能力，海蝦、海帶、麥麵中有豐富的氟離子。
在攝取營養物質時還要注意到對不同食物采用不同的烹調方法，以免破壞了其中的營養。總之，孕婦要注意攝取胎兒牙齒發育所需的各種營養，為後代有一口潔白健康的牙齒打下良好的物質基礎。
婦女在孕前忌食用棉籽油現在一些產棉區群眾習慣食用棉籽油，這對懷孕很不利，必須引起高度重視。有些婦女長期不懷孕或懷孕後出現死胎，可能就與長期食用棉籽油有關。
黑棉籽油是一種粗製棉油，含有大量棉酚，為國家規定允許數的10～90倍不等。如果婦女孕前長期食用棉籽油，其子宮內膜及內膜腺體就會逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環量逐年下降，不利於孕卵著床而造成不孕；即使孕卵已經著床，也會因營養物質缺乏，使已植入子宮內膜的胚胎或胎兒不能繼續生長發育而死亡，出現死胎現象。因此，生育年齡的婦女都應忌食棉籽油。
產婦忌過多吃雞蛋
有的產婦為了加強營養，分娩後和坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損，甚至把雞蛋當成主食來吃。吃雞蛋並非越多越好，吃雞蛋過多是有害的。
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。
分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、產婦營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。研究還表明，一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的，吃多了，反而增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
同樣道理，油炸食物也較難以消化，產婦也不應多吃。並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比麵食及其他食物營養成分要差，多吃並不能給產婦增加營養，倒是增加了腸胃負擔。
產婦在分娩後3個月內忌多吃味精為了嬰兒不出現缺鋅症，產婦應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。