大腿較粗的女性一般比較健康，較少患心髒病、高血壓和糖尿病。因此，胸部豐滿不下垂、臀部圓潤適度、大腿發達而腰部纖細的身材，才是最健康最優美的體型。
這是因為患病的原因與人體脂肪的多少有關。脂肪積累的部位不同，其影響也迥然有異。腰腹部脂肪細胞易於分裂，且容易被血液吸收，因而誘發心髒病、高血壓和糖尿病的危險性就增大。
相反，位於大腿部的脂肪分裂方式不同，且不易為血液吸收，因而也就少有後顧之憂。
外陰的保護常識
婦女外陰上皮有糖原，生理情況下寄生有乳酸杆菌，糖原在乳酸杆菌作用下可產生乳酸，使陰部呈酸性環境，這對防禦致病菌的入侵起到保護作用。
如果常用肥皂、高錳酸鉀或新潔爾滅等洗滌陰部，則破壞了乳酸的生成條件，也就降低了陰部的酸性，從而為病菌的入侵開了“綠燈”。
中年婦女應補鈣
為預防骨質疏鬆症，婦女從中年開始就應適當增加某些營養，特別要增加鈣質的攝入。應每天飲一瓶牛奶，再多吃些蝦米、蝦皮、骨粉、豆腐等含鈣豐富的副食品。
喝牛奶時，應少吃菠菜、芹菜、茭白、筍等含較多植酸或草酸的蔬菜，以免影響鈣的吸收。
女性宜喝葡萄酒
葡萄酒對皮膚能起滋養治療作用，有關專家指出，葡萄酒還具有抗病毒活性。長期飲用上好的葡萄酒，不僅使皮膚細嫩白皙，而且麵色紅潤，精神煥發。
葡萄酒具有豐富的營養。葡萄酒中含有較高的糖分和有機酸，喝起來爽口，不像白酒刺激性大。吸收得快。
一般身體健康的女性，每次飲用150克葡萄酒，不但會感到心曠神怡，而且有助消化，興奮神經，潤膚滋色。
如何防止產生皺紋
年齡的增長並非產生皺紋的惟一因素，氣候、生活環境、精神狀態、健康狀況，甚至飲食都可能導致過早產生皺紋。
冷熱空氣、陽光照射，甚至人工冷氣都是影響皮膚潤滑的因素。為此婦女外出最好戴太陽鏡，經常塗用一些護膚用品，以保護皮膚的嫩滑。同時，神經紊亂、營養不良和抽煙等也會使皺紋增多。
一般來說，自然濕度可保持皮膚的柔滑，防止皺紋的擴展。人體正常的油脂分泌可自動地保持婦女皮膚的潤滑，但是隨著年齡的增長，油脂分泌功能的減弱，必然引起皮膚的幹燥，增加皺紋。
婦女要多喝水、酸奶、水果汁等，這樣有助於保持皮膚的濕潤，推遲皺紋的出現。
經前不可多食鹽
如果經前大量食鹽，體內貯存的鹽過多，會在月經來臨前夕發生頭痛、局部腫脹、心緒不寧、激動易怒等現象。
因此，女性在月經來潮前一天，要開始吃低鹽食物，減少鹽和水的攝取量。
經常熬夜會導致月經異常
夜間是休息的時間，晝夜的變化所建立起來的生物鍾，不僅使人體興奮與抑製交替，還與性激素分泌多少有關。
由於熬夜實際增加了人們對光線的感受，影響大腦對於性激素的調控，可使女性出現月經量減少、月經周期推遲。進而影響正常的排卵周期，甚至造成不孕。
維生素C可降低分娩危險
由於胎兒發育占用了不少營養，所以孕婦體內的維生素C及血漿中的很多營養物質都會下降。而在孕婦的飲食中加強維生素的補給，能夠防止白血球中的維生素C含量下降。