身體異常
多數女性經常會出現乳房脹痛，引起乳房脹痛的原因有正常的生理變化以及其它疾病。如屬正常的生理變化引起，不必處理。但如果是長期不見緩解的脹痛，甚至越來越嚴重的疼痛，則預示著身體存在某種疾病，應及早檢查。
常見的生理變化引起的乳房脹痛，有以下兩種情況：
——青春期及經前期乳房脹痛
女性最早的乳房脹痛，一般在10歲左右時發生，這時女性的乳房開始發育，會有輕微的脹痛感，在初潮過後，隨著乳房的發育成熟，脹痛會自行消失。女性在月經來潮前有乳房脹悶、發硬、壓痛的現象，重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。月經來潮後，變化可消失。
——孕期及產後乳房脹痛
婦女在懷孕40天左右的時候，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期。產後一周內常出現雙乳脹悶、硬結、疼痛，這主要是由於乳腺淋巴瀦留，靜脈充盈，間質水腫及乳腺導管不暢所引起的。
以上乳房脹痛都屬於正常現象。因為女性乳房脹痛在一般情況下都屬於正常的生理變化，或是在懷孕後、產後的暫時性表現。
在日常生活中對乳房的護理和乳房脹痛的預防治療也是非常必要的。
——養成良好的飲食習慣
平時選用低脂高纖的飲食，選擇食用穀類、蔬菜及豆類的纖維，攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B的食物，這些維生素有助於調節身體的基本功能；同時，少吃人造奶油，不吃過鹹食物。
——經常按摩乳房
經常輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴係統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表麵旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓人再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
——熱敷乳房
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房脹痛效果會更好。
——藥膳食療
1.玫瑰金橘飲
玫瑰花10克，金橘餅半塊。先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗淨後與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水衝泡，擰緊杯蓋，悶放15分鍾即成。可當茶頻頻飲用，一般可衝泡3次，玫瑰花瓣、金橘餅也可一並嚼服。隔日泡服1劑，經前連服7天。理氣止痛，主治乳房脹痛。
2.陳皮茯苓糕
陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。將洗淨的陳皮切碎後與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分攪拌均勻，倒入淺方盤中，用大火隔水蒸熟，冷卻後切成小塊即可當點心食用，隨餐或隨意服食。舒肝解鬱，理氣止痛，主治乳房脹痛。
第十一章 腰腹