身體異常
腰痛是日常生活中的常見病症，通常是指下腰、臀部疼痛，常伴隨一側或兩側下肢放射痛。一般包括與急、慢性損傷和退行性變相關的疾病。
腰痛一般為慢性病，所以需要長期堅持醫療體操才能收到效果。
對於腰痛一般針對病因采取綜合療法。必要時才采取手術治療，一般以非手術治療為主。在康複治療過程中要首選運動療法。此法用於腰痛的治療可取得良好的治療效果。還有家庭運動療法是促進功能恢複、提高生活質量的有效保證，學會正確的自我活動技能才能收到最佳療效。無論接受何種治療，首先都要到醫院檢查以明確診斷，根據診斷結果才能選擇適當的治療手段，並在治療過程中要根據病情變化不斷調整治療方案。以下是針對一些具體情況采取的治療措施。
——急性腰扭傷引起的腰痛
如果發生急性腰扭傷，需要立即平臥在硬板床上，以減輕傷痛和肌肉痙攣。局部用冰或冷毛巾冷敷，2天內不宜進行熱敷，更不宜對局部進行按壓、揉搓，以免加重出血、腫脹。三天後可行熱療，最好是熱水浴，每天1次。可服活血化瘀的中成藥和消炎止痛藥。
——慢性腰肌勞損引起的腰痛
慢性腰肌勞損治療困難，重點在於預防。保持良好的姿勢並矯正各種畸形，采用圍腰保護腰部。平時加強體育鍛煉，使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好的狀態。經常進行轉腰捶背鍛煉。
具體練習方法：兩腿站立，與肩同寬，全身放鬆，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。活動時，先向左轉腰，再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉腰為1次，可根據病情及自身情況，連做40次，每天早、晚空腹各鍛煉1次，持之以恒，必有收獲。
——腰椎骨性關節病
對於症狀不是很嚴重者，可以通過做廣播操、太極拳、太極劍等醫療體操，緩解疼痛和恢複腰椎功能活動。可以適當的運用按摩手法，因為按摩可緩解肌肉痙攣，增加關節的活動範圍。但不宜用重手法及扳法，防止骨贅斷裂。腰椎牽引持續牽引效果較好，可減輕椎間盤內壓力及小關節摩擦，緩解肌肉痙攣。在急性疼痛時，或臀部及下肢放射痛或有根性疼痛時，以骨盆牽引治療最好。
不論是哪種情況引起的腰痛，還可以通過以下中醫驗方進行治療。
——活血通絡湯
黃芪30克，當歸10克，桃仁10克，紅花6克，川芎10克，赤芍12克，天麻10克，地龍15克，土鱉蟲10克，澤漆10克，草薛10克，茯苓皮30克，大腹皮30克。每天1劑，分早晚2次服用，10劑為一個療程。有活血化瘀、利水消腫、逐痰通絡的供銷。
——止痛方
青風藤50克，黃芪50克，黑豆50克，加水煎。此方可內服，也可外用。內服則加適量水煎，或者熬成膏服用，一日一劑，連服七劑為一個療程，服過二三劑就會開始見效。
外用則是加水煎後洗患部。
此外，治療同時還需要重視飲食問題，飲食上宜食比較補的肉類，例如鴨肉、羊肉、狗肉、鵪鶉肉、烏骨雞肉等；以及一些豆和豆製品；還有桃、山楂、桑葚等新鮮水果。