身體異常
腹部肥胖是由於腹部脂肪細胞中貯存了過多的脂肪而導致的。對中老年婦女而言，腹部肥胖也是一種常見的惱人的現象，其症狀為腹部脹滿，神疲力乏，身體不適，嚴重影響人的身體健康。根據醫學研究發現，中老年婦女的的發病機理是由於內分泌失調，導致雌性激素分泌含量過高，新陳代謝障礙，使體內廢物不能及時有效排出體外，淤積於腹部，形成腹部肥胖。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，它還與許多疾病的發生都有者直接的聯係。目前，已經被證明了的與腹部肥胖有直接關係且會導致死亡的疾病有就二十多種，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。在關於腹部肥胖的研討會上，醫學專家們指出，腹部肥胖是引發許多非傳染性疾病的重要根源，它還可能導致糖尿病、心血管病和心肌梗塞，同時，也容易導致多種癌症、膽囊炎、呼吸係統疾病等。
在日常生活中，可以采取以下辦法減去腹部脂肪：
——改變飯後不動的習慣
每天朝九晚五坐在工作桌前的白領麗人，以及缺乏運動和餐後便坐著工作的人士，要做到吃完飯後不要立即坐下，最好能保持站立的形式，或者散散步，或者整理一些東西。這樣除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪導致腹部肥胖。所以一定要杜絕飯後不動的習慣。
——走姿和坐姿要正確
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，也容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮，避免由於脂肪堆積而引起腹部肥胖。
——配合運動
經常鍛煉，血液裏的中性脂肪會減少，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣看來，經常鍛煉可以使腹部的脂肪減少。鍛煉的方式有很多種，搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐，伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
良好的飲食習慣和正確的鍛煉方式，是解決腹部肥胖最好的方式。經常鍛煉，不但可以使身體健康，還可以起到預防心肌梗塞和腦溢血的作用。此外，還可以通過按摩的方式解決腹部肥胖問題，不管是用哪種方式，隻要堅持下來，就一定可以使腹部肥胖問題得到解決。