萬事就怕有心人，對於任何疾病，早發現早控製永遠是上上策。作為一種慢性病，糖尿病是可控製的。我們對糖尿病越早發現，越早控製，它的危害性就越小，置之不理和自暴自棄的態度都是不對的。糖尿病高危人群應時刻關注身體發出的警報，定期查血糖。不過，這並不意味著非糖尿病高危人群就可以高枕無憂了，定期體檢，了解自己的身體狀況，才是萬全之策。
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最容易被糖尿病盯上的五類人
基本上，現在我們有了一個共識，糖尿病的發生是需要內在遺傳基因和外在環境因素共同作用的，它有遺傳因素的影響，也有生活習慣的影響。
所以，糖尿病的易感人群、高危人群，類型還是比較多的。下麵我簡單列舉一下，大家可以根據自身情況進行對照，看看自己是否需要格外注意。
●有糖尿病家族史的人
糖尿病屬於內分泌方麵的疾病，它的發病和基因有關，受遺傳因素的影響，所以有糖尿病家族史的人是應該特別留心的。糖尿病患者的家屬，尤其是直係親屬，得病的概率比一般人高出5倍以上。一般來講，2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病，特別是父母雙方都是糖尿病患者的。1型糖尿病相對來講，遺傳性不那麼強，但還是有遺傳的潛在危險。
而且，同一個家庭，其成員的飲食習慣是相似的，如果血親中有人得了糖尿病，那麼，從生活習慣的角度來考慮，近親患病的概率相對也會更大一些。
●中老年人
當然，並不是說家族中沒有糖尿病患者的人就是安全的，很多人因為自己沒有糖尿病家族史就鬆了一口氣，可是他們中往往有人因為不注意環境因素的影響，不注意養成健康的生活習慣而得上糖尿病。
所以，即便沒有家族遺傳史，我們也一樣要提高警惕，尤其是中老年人，因為這一人群本身由於年齡越來越大，各髒器逐漸老化，細胞功能逐漸衰退，健康狀況或多或少都是在惡化的。再加上他們在中年時期生活、工作壓力比較大、精神緊張，同時生活條件又相對比以前好了，攝取的熱量更多，運動量卻變少了，等等，種種因素導致這一人群很容易得糖尿病。
●體形肥胖的人
過去大家一直把“三高”（糖尿病是指高血糖，所以也是其中之一）稱作“富貴病”，之所以這樣講，是因為生活條件好了，人們體重飆升，尤其是腰圍越來越粗，這些都是糖尿病的隱患。那些有“將軍肚”的男性，比起腰圍正常的男性更容易患2型糖尿病。所以，不管是男性還是女性，體型太胖、腰圍太粗的話，就要當心了。
●血壓高和血脂異常者
在臨床上我們可以看到，糖尿病常常是一手牽著高血壓，一手拉著血脂異常來影響人體健康的。它們已經是糖尿病最常見的並發症，同時又是患糖尿病的危險因素，因為這些疾病都有胰島素抵抗，共同屬於代謝綜合征。所謂胰島素抵抗與代謝綜合征，是指高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸、高體重等多種代謝紊亂聚集在同一機體中的現象。所以我們常常會說，三高是如影隨形的，隻要有其中之一，就應該提防另外兩個。
●運動過少或體力勞動過少的人
適當的機體運動和體力勞動，可以幫助消耗身體多餘的糖類，相反，運動過少，糖類消耗不了，成為了身體的負擔，最終可能引起代謝失調。運動除了消耗熱量、減輕體重外，還可以增加胰島素的敏感性，提高糖類的分解速度，而缺乏運動則容易導致胰島素抵抗，從而降低糖的分解速度，因此，缺乏運動者是糖尿病瞄準的一個對象。所以，假如你整天坐著，既不運動，也不從事體力勞動，你得糖尿病的概率必然比別人高一些。
除了這五類人之外，口味重的人、喜歡吃肉類的人、抽煙的人、食用過多糖類和澱粉的人，生活習慣不太好、“管不住嘴”的人，都比普通人更容易得糖尿病。大家應該做的是盡量養成良好的生活方式，不要有這些增加糖尿病患病概率的壞習慣。
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心理壓力越大，得糖尿病的概率越高
剛才我們已經看了那些容易罹患糖尿病的人群，他們得糖尿病基本上都是因為遺傳因素或者生活習慣問題。現在，我們需要從另一個層麵來看待糖尿病的易感人群，那就是心理層麵。
我們的身體是一個無比精妙的組織，生理健康和心理健康往往是密不可分的。前麵我們講過的那些離糖尿病比較近的人群，如果長期心理壓力過大，那一定是雪上加霜，會更容易患上糖尿病。即便是看似較為安全的人群，如果工作、生活壓力一直很大，也會很容易得糖尿病。這一點之所以要單獨拿出來講，主要是因為現代社會生活的快節奏會讓人產生緊張情緒，而長期處於精神緊張和高壓力的狀態下，會使糖尿病加重或者誘發糖尿病。
這不，上個月我還接診了兩例因為心理因素導致的糖尿病。其中一位是中年女性，很明顯性格內向，根據她自己的描述，最近一段時間她發現諸事不順：年近七旬的老母親突然病重，18歲的兒子馬上就要高考，剛拿到鑰匙的新房子也沒帶來快樂，與房地產開發商的扯皮、購買裝修材料等，讓她心力交瘁。而她自己又比較要強，遇到不順心的事情時盡管心裏又煩又怒，但不表現在臉上，也不愛找人聊，凡事能不求人就不求人，怕給別人找麻煩。由於身體一向沒災沒病，她也不怎麼關注健康問題，更沒有體檢的習慣。於是她一直等到全身乏力才來醫院檢查，結果空腹血糖已達到14.2mmol/L，尿糖顯示三個“+”，必須盡快控製血糖了。