美國一位心理學家發現，適當地選擇稱心如意的衣服，常有改善情緒的特殊功效。心理學專家認為，在情緒欠佳的日子裏，不要穿色彩晦暗或麻紗、易皺和質地粗糙的衣物，它會給人一種黯淡、淩亂、不舒服甚至糟糕的感覺，也不宜穿質地硬挺的衣服，它會使人感到僵硬和不快。此時最好穿質地柔軟的服裝，如針織、棉布、毛織等麵料的服裝。在衣服的款式方麵，情緒低落時，不要穿過分貼身的衣物，如果太緊身、太狹窄了，會加大沉重的壓迫感。此時穿寬袍大袖型的衣服，會令人呼吸暢快，血液循環順暢，使不良情緒得到緩解。此外，情緒不佳時，不係領帶能減輕受束縛感。
英國心理學家賓尼博士指出，凡平素自己認為穿著好看的衣服，穿在身上會有一種說不出的舒服感，鬱鬱寡歡的心情便隨之減輕。當然，如果在穿好衣服之前先去泡泡澡、吹吹頭，女性朋友則略施粉黛等，對改善心情更有相得益彰的效果。
（2）服裝穿著上的“小氣候”
許多人對本地冬季的氣候規律比較了解，如“晴暖多少天後，會有冷空氣來臨”、“寒流會出現在哪個時段”等等，同時，也比較注意調節室內氣候（比如增溫、加濕等），但對與人體直接接觸的衣服“微氣候”狀況，卻知之甚少，從而在穿衣時出現一些不科學之舉，影響穿衣的效果，甚至影響人體的舒適和健康。
人穿了衣服，衣服與衣服、衣服與肌膚之間便形成了局部氣候環境，這便是衣服小氣候。適宜的衣服小氣候有助於調節體溫、維持健康。輻射和對流散熱是人體調節體溫的重要方法。寒冷季節，外界溫度較低，皮膚表麵輻射出大量的熱，通過體表空氣對流，身體就會發冷。如果穿上棉衣，就會立刻感到暖和。這並非棉衣可以產生熱量，而是中間的棉絮或其他絮狀物（如絲棉、合成羊毛等）使身體熱量不易向外散發，阻擋了外界冷空氣與體表熱空氣層的對流，因而肌膚和衣服之間就形成了溫暖的小氣候空間。
寒冷的冬季，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和；有的人則圖瀟灑和方便，裏麵穿一件緊身毛衫，外麵隻套一件風衣。其實，這兩種著裝都具有偏麵性。因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係。衣服與身體緊貼，則空氣層的厚度近乎為零，保暖性當然最差。當一件一件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。可見，冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度。羽絨衣有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內的空氣對流，冬季外出時著皮裝，保暖效果最佳。
冬季的室內外溫差很大，要想穿衣有良好的保暖保健效果，還必須注意控製室內溫度和穿衣件數。人體正常體溫為36~37℃。當室內溫度為15℃左右時，穿一件襯衣，衣服表麵溫度約為30℃；如再加一件背心和外套，衣服表麵溫度則為24℃左右。在一定範圍內，衣服越多，衣表溫度與環境的溫差就越小，人體熱量散發也就越小。所以，當人們從一種溫度環境進入另一種溫度環境（如進出室內外時），就要適時增減衣服，以維持衣服內的適宜小氣候。冬季的室內溫度不宜過高（以10~15℃為最高值），否則，室內外溫差太大，人體因難以適應而容易誘發感冒等病症。據專家研究，令人體感覺舒服的空氣溫度有個範圍（如裸體時為24~30℃，著單衣時為17~23℃），超過這個範圍，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級神經活動和植物神經機能，會使人出現注意力不集中、精確性和協調性變差、反應速度降低等等。例如，冬季穿衣太多，人就會感到煩燥；而猛地將衣服脫得過多，又會冷得直打寒顫，這些都是由衣服小氣候不適而誘發的。
5. 節日保健要點
據各地醫院急診統計資料，每年春節前後（農曆臘月二十三至正月十六），急診室收治的各種急症病人比平時均有所增多。特別值得注意的是，在這些節日出事兒的病人中，老年人所占的比重最大，其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的複發或加重的病例為多。因此，老年朋友應該特別重視和加強節日保健。
（1）吃得合理
在節日出問題的老年病人中，究其原因，很大一部分人與飲食不當有關，其中較為多見的是連續吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心髒病發作、中風、膽囊炎和胰腺炎等；飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。老年人必須把住這一關。由於我國有春節大吃大喝的傳統習慣，幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人撥菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友一定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。