情緒對人的生活、工作、健康都有很大的作用。有效地管理愉快而穩定的情緒，能夠提高人的工作與學習效率。本章教你如何更好地成熟地管理自己多方麵的情緒。
第一節 鬧情緒壞處多
一、壞情緒讓人變醜
調理飲食、按摩理療、使用護膚品、塗脂抹粉等是人們常用的美化容貌的方法，有些人用盡了各種美容方法卻仍達不到理想的美容效果，這裏原因有很多，其中一個很重要但卻很容易被忽視的原因就是情緒因素。
眾所周知，情緒活動對人的身體影響很大，長期的不良情緒可導致人的生理功能紊亂，甚至產生疾病。不僅如此，不良情緒還對人的容貌有很大的影響。有關專家發現，不良情緒可促發蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過敏性皮炎等皮膚病。
情緒對麵部的影響也是很直接的。麵部的大部分肌肉參與表情活動，其活動直接受情緒的影響。如果某些表情肌過多地收縮，會使局部皮膚彈性減弱而產生皺紋，故而長時期的焦慮、緊張、憂鬱等不良情緒往往會導致額部、眼角等部位的皮膚皺紋增加，經常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會長出一條自上而下的皺褶。
另外，憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使麵部產生色素沉著，並使痤瘡加重。
情緒緊張對毛發的影響也很大：俗話說：“愁一愁白了頭。”這句話雖然有些誇張，但不良情緒確實會使人的頭發變白。在日常生活中，我們經常看到那些多愁善感的兩鬢發白的人。此外，極度的恐懼、緊張會導致頭發脫落。
二、懷情緒是公害
有人出現意外情緒，作為朋友，就該豁出時間陪伴與傾聽。從小我們就被告知，這是友情和責任。但是，當抱怨成為一些人生活的常態，就變得好可怕。
比如早上堵車，我們每個人都會遇到，但進了辦公室，大家多半會忘掉它。這時，卻有個同事開始詳細描述他幾點出來、遇到了什麼糟心的人、車又怎麼與大公交別來別去、紅燈又專找他經過的時候亮起。於是，每個人都回憶起可怕的堵車，然後情緒在一大早跌入穀底。如果大家跟著他一起抱怨，他立刻更上一層樓，很快話題轉到公司分配不公，公積金比某某企業少很多，老總永遠先想到自己，雲雲。大家漸漸覺得天昏地暗。進而，他又談到社會不公，人們的素質是那麼的低，孩子在如今的教育環境下隻能被培養成庸才……至此，大家恨不得立刻回家，工作還有什麼意義，所有的努力都顯得如此滑稽。
但傾聽者總會安慰自己，雖然我們的晴朗天空被這個朋友汙染了，但幫他宣泄了怨氣和煩惱，他會心情好一點，這對我們也是個安慰。殊不知，我們這樣不但縱容了他的壞習慣，更使自己也學著發現更多人性惡和社會髒的一麵。是的，糟糕的環境令人無奈，工作不是很理想，收入不是很拔尖，但部分的阿Q精神會使周圍變得和諧一點，會讓自己開心一點。但有些人總會跳出來戳破社會上上下下的膿包。
事實上，這些善於發掘生活中糟糕東西的人，自己常有挫敗感，對自己缺乏客觀的評價。長此以往，他必定陷入惡性循環。越是覺得周遭環境差，越會產生強烈的挫折感，然後環境就會變得更差，於是，他的心靈就這樣被腐蝕了，生活真的陷入絕望。
因此，壞情緒是公害，傾聽者就是受害人。如果希望自己的生活不被腐蝕，先管好自己吧，克製有時是必要的。主動尋找快樂是每天的必修課。
三、八種壞情緒讓男人生病
誰說情緒隻是女人的困擾，男人也一樣。八種不可忽視的情緒，危害著男性的健康。
惡劣情緒NO.1：敵意
專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1%，患心髒病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫係統，更能對心髒係統產生壓力，嚴重的還會導致心髒受損。
製“敵”有方：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒NO.2：季節性情緒失控
被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
應對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。
惡劣情緒NO.3：憤怒