有關調查表明，男性進入40歲以後，常常會感到胸悶氣短、心理壓力大、頭暈腦漲、記憶力衰退、肌肉酸痛、渾身乏力，專家認為這種現象為男性40歲綜合症。臨床醫學也證明，男性進入40歲後，心髒周圍的血管會逐漸硬化，容易導致管腔變窄，引起局部血氧供應減少，從而直接影響人的心、腦、腎、眼睛等器官。
據美國心髒學會統計，在美國2億多人口中，每年至少有25萬人死於心髒病猝死，其中約有四分之一的人是因疏於對心髒健康隱患的重視。因此，中年男性在因長期超負荷運行而感到頭暈、胸痛、氣短、心悸等時，切勿認為自己正值壯年而不當回事，因為這些症狀往往是心髒不健康的早期信號。人體得以正常運轉是因為心髒無休止的運動，心髒泵血能力越強，為肌體提供的血液含量就越高，人腦及其它器官的運行也就越正常和良好。對於進入40歲及40歲以上的男性朋友來說，隻有強心、改善血管內血氧運送的通道，才能解決血氧不足的問題，從而直接改善自身的健康狀況。
首先，中年男性要在精神方麵改善這種狀態，當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞一場幽默的相聲或啞劇等，這樣都能使精神振奮，緩解心理壓力。
其次，飲食上可適當吃些荔枝、鬆子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血和養血的作用，能改善中年男性的血液供應能力，增強心髒的血流量。
適當參加體育運動，能加強氣血運行，改善身體的胸悶、氣短等狀況。但要注意運動量，以不感勞累為度。
健康課堂：
什麼樣的中年男人才算健康？養生學家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則：吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說，一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經係統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。