中年男性在工作中身擔重任，往往都是企業的中流砥柱。更有一類工作狂，追求工作做得盡善盡美，給自己無窮的壓力。每周工作時間達70小時以上。工作之外則是無休止的應酬，其中又雜有吸煙、酗酒的不良習性。這勢必使冠狀動脈痙攣，心肌梗塞，甚至引發“猝死”。
近幾年，我國中年男性的“猝死”事件屢屢發生。這些英年早逝的中年男性給眾多家庭帶來了不幸。據世界衛生組織調查，全球約有35%的人處於非健康狀態，而在這個“亞健康”人群中，中年男性所占的比例高達75%。
40歲，對於一個人來說承載著許多的責任與壓力，“40歲以前拚命掙錢，40歲以後花錢保命”已經成為職場男性默認的金科玉律。40歲，拖著疲憊的身體亞健康悄然襲來，胃潰瘍、膽結石、偏頭痛、高血壓……很多實實在在的疾病已經纏上了剛入不惑的男人。除去生理疾病，沉重的負擔也讓男性心理變得越來越脆弱。
亞健康已經成了困擾中年男人們的大問題，它直接導致男人們性功能下降，有抽煙、酗酒等各種不良生活嗜好的男性患膀胱癌的危險更是比正常人多出7倍。
很多時候，男人總是被冠以“強壯、偉岸、剛毅”等諸多代表健康的形容詞，但事實上，用世人眼光建築的“銅牆鐵壁”也有他脆弱的部位。
1）腎：據臨床統計，男性腎虛的比例要遠高於女性，看看琳琅滿目的補腎廣告就知道男人承受多大的壓力了。腎是疏泄排毒的器官，但由於大量吸煙、飲酒、工作緊張等，都會導致男性性功能下降，出現腎虛乏力的症狀。
2）肝髒：在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。高血壓、高血質、高血糖令肝髒等器官不堪重負。再加上飲酒，更使肝髒雪上加霜。肝髒每日最多隻能分解、轉化60%～80%的酒精，超過此量就會危害肝髒。
3）胃：男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，狼吞虎咽、暴飲暴食是男人們餐桌上的習慣。然而，他們肚子裏的抗議卻紛至遝來：胃痛、嘔吐、嘔血……醫學研究發現，男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。
4）前列腺：據統計，40多歲的男性約有近6成的人患有前列腺疾病，原因就是前列腺的位置比較特殊，前麵是尿道，一牆之隔是直腸，受到兩種排泄環境的汙染，很容易引起炎症。
“脆弱”的中年男人需要細心照顧。專家為此開出一張“男性保健單”：
1）胸口痛一定要去檢查：男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，所以很多人就不再去醫院做檢查。但是，這也可能是心髒病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下。
2）改變幾年都不去醫院的壞習慣：許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，結果可能小病誤成大病，等到心髒病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。所以每年例行體檢是保持健康的最好方法。
3）盡量少吃些油膩和油炸食物：尤其愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加，而且增加了患血管疾病的危險。所以男人朋友要逐步養成吃清淡的食物習慣，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法都能降低膽固醇含量。
4）還是不抽煙為妙：吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥、蒜、菠菜和橙黃色的水果、魚類等，經常喝茶，這樣可以適當減輕煙害。
5）保持一定的體力活動：男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
6）入廁時間變長得當心：男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查。
7）注意隱秘的睾丸癌：20～40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌便是其中之一。如果發現及時，治愈率可達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。
健康課堂：
人們在各自的生活習慣下，多少都有一點偏食或吸收不均衡、過多的食用肉類、偏愛某一種食物、水果攝於量不足等等，在長期的高壓力生活下，缺乏有效的調理，80%的人都處於亞健康狀態。一旦人體的機能器官缺乏了某一必需的物質元素，或者體內積聚了過量的某一物質元素，就會發生病變。