男人到了中年，多會麵臨脫發的困擾。頂上的頭發越來越少，甚至被人謔稱為“聰明絕頂”。光禿禿的腦袋讓中年男人看上去更顯衰老。本是年富力強的年齡，卻因脫發影響了形象，影響了心情。
脫發的原因及類型
人的頭發在15～30歲這一階段生長最快，隨著年齡的增長，頭發的生長速度會逐漸減慢。步入中老年後，由於皮膚的老化、萎縮，毛囊數目逐漸減少，頭發也會逐漸稀少。這本來是很正常的現象。但如果男人到了40歲左右毛發就日漸稀少，這可能就屬於非正常狀態了。
人的頭發也會有新陳代謝，所以我們對正常的脫發不必擔憂，因為脫落和生長處在動態平衡中。但如果脫發明顯增多，或平均每天脫發超過100根，並持續2～3個月以上，這可能就是病態了。對此最好及早谘詢醫生，查明原因，正確治療。
一般來說，脫發可分成兩大類，即病理性脫發和生理性脫發。
病理性脫發是由某種疾病引起的，比較典型的一是斑禿，表現出來的症狀是無意間一整塊頭發脫掉了，但病變處頭皮正常，無炎症及自覺症狀；二是脂溢性脫發，主要由於頭部皮脂腺分泌旺盛，造成頭部毛囊根部堵塞，頭發無法從毛囊獲得足夠的營養，以致頭發脫落；三是男性型脫發，這種類型的脫發主要症狀是男性頭頂部或兩鬢角明顯脫發，並且這些部位毛發稀疏細軟。
人的頭發本身會有一個相對的生長周期，所以在一定時間內，人的頭發可能會出現脫落較多的現象，但這一般不會對人體健康造成影響。這種就是生理性脫發。
不過，生理性脫發的原因會比較複雜。一是遺傳因素，最典型的是男性脫發，因為男性睾丸胴（雄性激素）能代謝出一種特殊的物質，這種物質作用於頭皮，會與毛囊抗體相結合，導致脫發；二是頭發缺乏營養，如缺乏維生素、氨基酸等，使頭發無法良好生長，導致脫發；三是頭部細胞或是毛囊受到損傷，引起脫發。比如：手術或外傷等。
此外，不良情緒、精神抑鬱導致、吸煙、酗酒、熬夜以及飲食不規律等，也會導致脫發增多。
健康課堂：
人類毛發的生長受雄性激素控製。男子的雄性激素源於睾丸及腎上腺。不同部位毛發的生長受不同雄激素控製。如腋毛及陰毛的生長受雄激素睾丸酮的控製，而胡須的生長受雙氫睾酮的控製，頭頂部頭發的脫落則受雙氫睾酮的控製。研究已經證明，雙氫睾酮水平增高或效應增強是雄激素性禿發的原因。
中年男性如何預防脫發
頭發問題已經逐漸成為中年男性所關注的大問題。那麼中年男性應該如何預防脫發的發生呢？
1）科學地對待頭發，從最簡單的每天梳頭做起，不要用塑料梳子梳頭，盡量使用木製和牛角製的梳子；梳頭時，邊梳邊按摩頭皮；頭發未幹燥時不要梳刷，以免損傷發質；每天梳頭次數適當增多，但也不要過度，如果每天超過100次就會損害發質。
2）洗發能除去油垢及死皮，但不要將洗發水直接塗在頭發上，否則會損傷頭皮；也不要用太燙的水洗發，40℃左右最好；要選用優質的洗發液，邊洗邊按摩，洗完後用易吸水的毛巾輕拍頭發，不要用力搓揉；盡量不用吹風機，頭發自然風幹最好。
3）注意合理飲食，平時多吃富含維生素A、鐵、鈣等營養元素的食物，如牛奶、水果、蔬菜、黑芝麻、黑豆和蛋白質含量很高的蛋、魚、瘦肉和家禽等。
4）不要過度暴曬，減少紫外線對頭發的直接傷害；染發、燙發次數也不宜過多，否則不僅會影響頭發的生長，還會損傷毛囊，導致脫發；還要避免電腦輻射，在電腦旁每工作半小時，就應暫時休息片刻，離開電腦屏幕活動一下。
5）壓力過大也會導致的脫發，如“休止期脫發”。頭發的生長可分為生長期、退化期和休止期，當處於休止期時是最易脫落。而“休止期脫發”是指有些屬於生長期的頭發提早進入了休止期而令脫發數量大增。導致這種結果最主要因素就是壓力大、睡眠不足等。經常進行輕度體育鍛煉，不僅可以提高身體機能，還能夠消除疲勞，開闊心胸，消除精神壓力。