不難發現，目前中年男性中，大腹者、高血壓者、高血脂者呈逐年上升趨勢，這除了飲食不合理等因素外，主要原因還是缺少運動。在運動人群中，基本呈現兩頭大中間小的形式。也就是說，參加運動的人員主要集中在老年人和青少年身上，而作為社會建設中堅力量的中年男性，尤其是從事腦力勞動的中年男性，受事務多、工作忙等諸多因素的影響，幾乎時刻都在透支身體，不注重運動，結果高血脂等疾病提前降到了他們的身上。
中年男性是社會的脊梁，幾乎經常起早貪黑，加班加點，戶外活動基本就停止了，結果可能工作取得了成就，而身體狀況卻下來了。加強鍛煉，恢複體能，是擺在有類似狀況中年男性麵前的一項緊迫任務。
適量運動對中年男性來說至少有三個方麵的意義，一是消除疲勞，提高工作效率，強身健體，延緩衰老；二是增強毅力，提高反應力；三還能增進團結，加深感情。比如參加籃球、拔河等集體活動，團結協作精神就會得到加強；經常陪老人、妻子、孩子做適當運動，還可以加深親情。
建議我們的中年男性朋友，從繁重的事務中多擠出一點時間，根據自己的實際情況，參加一種或多種形式的運動吧！使自己有一個強健的體魄，遠離高血脂、高血壓等疾病，這不僅是個人、家庭的需要，更是國家和社會的需要。
健康課堂：
循序漸進是健身鍛煉中的一個重要原則。它是根據運動條件反射的建立和鞏固規律以及生物機體對負荷刺激的適應性原則而提出來的。技術動作的難易、訓練要求的高低、運動負荷的大小等等都應該循序漸進的原則，既不能急於求成，又不可墨守陳規。身體素質和運動能力是人們進行體育鍛煉，評價體質好壞的主要標誌。