秋季氣溫逐漸下降，天氣也逐漸變涼，人們便習慣地在這個季節進補。對於中年男性來說，經過一個炎熱的夏天，機體耗損很大，當天氣轉涼時，調補一下身體更是非常有必要的。
有些男性認為，補就是吃補藥、補品，不論自己的身體狀況如何，隻管將許多補藥、補品如人參、鹿茸、雞肉、豬肉等集中，突擊進食，稱之為“大補”。還有些人認為，夏天天氣熱，不想吃東西，現在應該好好吃一通，把夏天的損耗補回來，稱這種方法為“貼秋膘”。
事實上，這兩種補法都是不科學的，不僅對健康無益，而且浪費財力，甚至可能會有損健康。因為步入中年的男性，身體各個機能都有下降的趨勢，尤其是消化係統。如果一味地通過吃補品、補藥進補，很容易給消化係統帶來負擔，導致腸胃疾病。而且大量地進食補品、補藥，還可能導致肥胖、高血脂等病症。
我們都知道，夏季氣溫高，人的腸胃功能相對較差，多不思飲食。因此日常飲食中吃的大多是瓜果、粥類、湯類等清淡和易消化的食品，脾胃活動功能隨之減弱。秋涼後，如果馬上進食大量肉類或補品等，勢必立即加重了脾胃的負擔，甚至損害其消化功能。就像跑步一樣，必須先經過慢跑後，才能逐漸加快。如果一下子進食大量難以消化的補品，腸胃肯定要加緊工作，才能消化掉這些食物，結果就會導致腸胃功能紊亂，無法消化，營養物質也難以被人體吸收利用。
因此提醒男性朋友們，秋季進補要小心傷及已經逐漸走下坡路的脾胃，要循序漸進，由少而多，進補的同時不要忘記吃點富含維生素的青菜和水果等。
健康課堂：
應該將吃飯當成一種樂趣，要盡情地享受這個快樂的過程，安安靜靜地細嚼慢咽，讓食物充分浸透到唾液中。這樣不僅利於消化，還能調節食欲。