“過猶不及”這個成語就是告訴我們，日常生活中不論做任何事情，都不能太過度，否則就會危害心理健康。尤其對於壓力頗大的中年男性來說，某些問題上一旦“過度”，就可能導致嚴重的身心疾病。
1）高興過度：高興本是好事，但要防止“樂極生悲”。高興過度會引起大腦神經中樞的興奮性增強，交感神經過度興奮，對心腦血管疾病患者尤其不利。
2）憂傷過度：遇到令人煩惱、焦慮的事，或者遭遇不幸時，應學會調整、控製自己的情緒，不能鑽牛角尖，要學會擺脫，切不可終日憂心忡忡，生活消極。
3）猜疑過度：中年男性疑心過重，容易形成慣性思維，導致變態心理。而且心胸過於狹窄，還會影響工作和人際關係。
4）過度消極：中年男性在出現失誤時，容易產生自我否定的心理或消極的情緒，這種情緒對身心健康都相當不利。
5）過度憤怒：發怒就像一把“雙刃劍”，既傷自己又傷他人，此時不如冷靜下來，退一步海闊天空，這對解決雙方的矛盾都要幫助。
6）過度焦慮：一些急功近利的中年男性，一旦遇到挫折就出現焦慮情緒。其實這種情緒對解決問題是於事無補，反而還會損害身心健康。
對於身心壓力巨大的中年男性來說，在日常生活和工作中一定要注意以上幾個問題。隻有做到心態平和，處事穩健，才能獲得成功，也才能擁有健康的身心。
健康課堂：
顏色是精神的“營養物”，其作用如同維生素對身體一樣重要。為了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉“鬥爭”時，應該盡量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫生的病房之所以時常運用柔和的淺藍色；道理就在於此。環境的改變不僅是顏色的改變，離開肮髒的環境，到一個整潔的地方也是一個好方法。