和諧美滿的性生活能夠讓男性獲得激素的活躍分泌，增強血液循環，讓肌肉變得更結實、有力。而且性生活還可以使一些常見的中老年性疾病症狀得到減輕或消失，比如神經衰弱、腰酸背痛、消化不良、失眠等。與此同時，心髒病專家也認為，中年男性和諧的性生活還是對心髒功能的有力鍛煉，可以讓人的心髒強健且少患疾病。有些專家還指出，健康男士如果每周能保持性生活3～4次，將會使心髒病與中風的發病率減半。
以前一些專家都認為，要預防心髒病的發生，最好的自我保健法就是運動，最少每周做3次運動，每次運動時間在20分鍾左右或更多，並且每次都要以有流汗或氣喘為準。而事實上，性生活是與長跑一樣有效的體力運動。在一次性生活過程中，相當於登上2～4層樓的體力消耗。同時，性生活時心跳會加速到每分鍾130次，既是對心髒的考驗，也是對心髒血管機能的鍛煉。因此，進行適度的性生活可以加強對心髒功能的鍛煉和改善，使得中老年男性發生心髒疾病的危險性降低，有益於中老年男性的心髒健康。
這種觀點在英國布雷斯德大學也得到了證實，該大學的佛朗克教授曾對918名45～59歲男士（男性開始罹患心髒病的高發年齡段）進行了為期10年的相關調查，結果發現，保持規律性生活的中年男性因心髒病死亡率比生活中性生活少的人要低一半。這也就是說，經常有性生活的男性，因心髒病而死亡的幾率也比較低。
事實上，無論是來自生理上的還是心理上的對性生活的障礙或認識誤區，都不是阻止中年人進行性生活的充分理由，都可以被現代的醫學技術所糾正。正如身體鍛煉對性生活的改善大有益處一樣，性生活的良好狀態對中年男性健康來說，是絕好的增強劑。在進行性生活的過程中，體力消耗和運動可以對全身各個係統功能進行鍛煉，從而顯著增加心髒的負荷量，並改善心肌功能。此外，泌尿專家也認為，射精的頻率與前列腺癌有密切聯係。為了產生精液，前列腺和精囊從血液中吸收鋅、檸檬酸和鉀等物質，使它們的濃度達到血液中的600倍。同時，血液中的有害物質也會被排出體外，有助於前列腺健康。
因此，隻要夫妻雙方都有興趣，自己也有能力和體力保持適度的性生活，那麼中年夫妻適當而健康的性生活對雙方的身心健康都大有幫助，更能讓中年男性保持充沛的精力和良好的情緒，延緩身心衰老，從而神采飛揚，讓生命放射出更多的光和熱！
健康課堂：
性交並不僅是男女性器官的活動，而是動員全身多個重要髒器參與的運動，全身各部位的肌肉都會因此而得到收縮鍛煉。據統計，一夜激情可以使人消耗掉200卡的熱量，與在跑步機上跑15分鍾或打一局壁球的健身效果是一樣的。