很多男性都想知道，在正常情況下，性生活的頻率多少才算正常，自己的性生活頻率是否過高，還是過低？
其實，這個問題並沒有一個統一的標準答案。因為性生活的頻率是受個人身體素質、對性生活的熱愛程度等主管因素及工作、生活等諸多客觀因素的影響，不同的人之間往往有較大的差別，所以無法機械地規定。但這也並非就是毫無規律可循。對於步入中年後的夫婦來說，即40～48歲的夫婦，每月5～10次；50～59歲的夫婦，每月3～6次；60～69歲的夫婦，每月2～4次；70歲以後的夫婦，每月還可以有1～2次的性生活。
當然，這隻是一個大致的標準，中年男性朋友們切不可生搬硬套。但中年男性若是性生活後出現下列的情況，就要當心了，這可能是性生活過於頻繁所致。
1）性生活的次日精神不振，腰膝酸軟，疲乏無力，而且會出虛汗，食欲下降，失眠多夢。
2）性生活過後，工作和學習效率明顯下降，注意力難以集中，記憶力減退，而且做事容易出錯。
3）性生活過後一段時間，身體素質明顯下降，對疾病的抵抗能力降低，身體容易生病，而且體力下降。
性生活是美好生活的調味劑，但再好的調味劑放多了也會影響整道菜的味道。尤其是對於身體狀況和性功能逐漸下降的中年男性來說，更應該注意自身的狀況，合理安排性生活的次數，既不能毫無節製，也不能長期禁欲。隻有這樣，才能使性生活成為生活中一道值得回味的營養大餐。
健康課堂：
要重視每次性生活的質量，從開始到結束，都傾情投入，各自都使對方在兩性的交合過程中得到性愛、情愛的享受。每個人在性愛中都既是付出者，又是收獲者，盡量做到從每一次性生活中得到極大的快樂，每一次性愛後總是意猶未盡。這一次性愛剛剛結束，又對下一輪的性愛充滿憧憬和期望。