“您有良好的健康習慣嗎？”
如果你隨便問一個人，他也許會覺得有些莫名其妙：“什麼才算良好的健康習慣？”這正是我們編寫這本書的初衷。
可以說，健康是人類與生俱來的權利和目標。珍惜生命，首先就是要身心健康，做到自覺地愛惜身體，保護身體，增進身體健康。然而，如何保持終身健康卻並非每個人都知道。
在討論到有關健康的問題時，我們總是會將健康與日常的各種習慣聯係在一起。據研究發現，我們每天高達90%的行為都是出於習慣，可以說，幾乎在每一天、所做的每一件事，都是長期的生活習慣使然。有些習慣可能已經跟您大半輩子了，並且自我感覺很合理。但是，它是否真的合理、健康呢？也許還是個未知數。其實，不同的生活習慣，對健康的影響也是不一樣的。在日常生活中，有些習慣看似合情合理，而實際上卻有害無益，我們把這種情況叫做生活中的誤區。不妨舉一個最簡單的例子：早晨起床疊被子。很多人習慣起床後馬上把被子疊起來，然後再去洗漱。看起來非常勤快，實際上卻不然。這樣不僅不講衛生，反而還會危害到身體健康，正確的做法應該是起床後要先把被子翻過來晾10分鍾，然後再疊起。而這一點，你知道嗎？
在我們身上，好習慣與壞習慣是並存的，而每一種習慣也時刻關係著我們的健康，良好的習慣是決定健康的重要因素。然而，養成一個好習慣可能需要反複的實踐，剛開始時覺得麻煩、費事，要經過相當長的一段時間才能逐漸變成習慣性行為。養成一個好的行為習慣很難，改掉一個壞的行為習慣同樣也不容易。重要的是，我們每個人都應該學會珍惜來之不易的生命，為了自身和他人的健康，要堅定不移地改掉不健康的行為習慣，建立科學、文明的健康生活方式。
那麼，到底哪些習慣是好的，哪些習慣又是不好的呢？請你隨手翻翻這本《改變一生的健康習慣》吧。在這本書中，我們為您提供了身邊非常容易被忽略的一些影響健康的習慣。當然，健康一生的習慣並不隻有這99個，但至少它們能讓您離健康更近一些，離疾病、衰老更遠一些。可能在這裏您會發現，很多您認為非常合理的習慣，原來正一點點地危害著您的健康。
本書提供了比較科學、實用的健康習慣，把日常的生活方式與健康結合起來，指導您更舒服地享受“美味”的“生活大餐”，積累健康這一人生最大的“資本”。同時，本書還十分注意知識性和操作性的結合，既有實用性的健康妙方，又注重理論上的科學解析，讓您知道哪些是健康的習慣，而這些又為何算是健康的習慣。
本書的另一特點在於每篇文章之後，安排了“溫馨提示”，將一些健康和不健康的習慣非常淺顯明確地提供給您，讓您隻需花幾秒鍾時間就能了解一種習慣是否健康，幫您省了不少閱讀的時間和精力，相信您一定會喜歡。
從現在做起吧，參照我們為您提供的健康習慣，時間將證明按照本書投資健康是您非常明智的一個選擇！
祝您健康！
編著者