“飯後百步走，活到九十九”，這話是有科學道理的。
有人飯後不動或飯後一覺，以此為養身之道。其實，這樣做是有害於身體健康的。飯後胃裏容納的不少食物，依靠胃的蠕動進入十二指腸和小腸，並對食物不斷地進行消化吸收。飯後坐著休息，會使胃腸有壓迫感，不利於胃腸蠕動消化吸收。飯後入睡，更為不好。因為當人入睡時，人的基礎代謝減慢，胃腸消化液和酶分泌量也相應減少，久而久之會造成胃腸道疾患或導致肥胖。如果飯後散步，既克服了上述不適現象，也使精神悠閑愉快，對胃腸消化也有益。長此下去就可以減少胃腸疾患，所以說飯後百步走，有益於健康長壽。