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桑椹+粳米：桑椹營養價值較高，具有滋肝腎補血祛風寒健步履清虛火等功效。做成粥補肝益腎，養血潤燥。還可消除腦力疲勞，常吃有利於記憶力減退、精力不集中、多夢失眠等症狀的改善。
三七+烏雞：三七為中草藥有止血行瘀，消腫定痛作用，烏雞具有補肝腎、益氣血、退虛熱等功能。對因氣血不足而引起的身體虛弱、麵色萎黃、蒼白等症，具有較好的補益作用。
絲瓜+毛豆：此菜可清熱祛痰防止便秘口臭和周身骨痛並促進乳汁分泌。毛豆是未成熟的大豆，它所含的脂肪中膽固醇較少，具有降低膽固醇的作用，還能增加身體的抵抗力，維持血管和肌肉的正常功用。
山藥+鴨肉：老鴨既可補充人體水分又可補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰功能更強，與鴨肉伴食可消除油膩，這可起到滋陰補肺的效果。
生薑+羊肉：羊肉溫陽取暖，生薑驅寒保暖，同時還可治腹痛胃寒。
蔬菜+紅葡萄酒+穀物：吃各類穀物、蔬菜、並適量飲用紅葡萄酒可以預防腸癌。
蒜+黃瓜：可以抑製糖類轉變為脂肪、降低膽固醇，對怕胖或者減肥者十分有益。
蒜+生菜：蒜具有殺菌消炎作用，還能降血壓降血糖，甚至還可以補腦。生菜含有多種維生素，其中維生素C最為豐富，具有防止牙齦出血及壞血病等功效，常吃可清理內熱。
蒜苔+木耳：蒜苔對於脾胃虛弱、瀉肚、毒瘡、水腫等病症有輔助療效。木耳有益氣養胃潤肺、涼血止血、降脂減肥等作用。
酸菜+鴨肉：鴨肉營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B、尼克酸等。有滋陰養胃、清肺補血、利尿消腫的作用。酸菜含維生素A、B、C、D，具有開胃利膈，殺菌治寒腹痛等功效。
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太子參+黃芪+青豆：青豆健脾益氣補虛增肥，太子參補氣養胃，黃芪能補腸胃益氣。此菜有益氣增肥的功效。
桃子+牛奶：營養豐富，清涼解渴。
土豆+牛肉：牛肉營養價值高並有健脾胃的作用，但牛肉纖維粗，有時會影響胃黏膜。土豆與牛肉同煮不但味道好且土豆含有豐富的葉酸，起著保護胃黏膜的作用。
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豌豆+蘑菇：可以消除油膩引起的食欲不佳。
萵筍+蒜苗：萵筍有利五髒、開胸膈、順氣通經脈、健筋骨、潔齒明目、清熱解毒等功效，大蒜苗有解毒殺菌的作用，兩菜配炒可防治高血壓。
萵筍+黑木耳：萵筍具有增強食欲、刺激消化等功效，對高血壓和心髒病者有療效。木耳有益氣養胃潤肺、降脂減肥等作用，對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
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西蘭花+香菇+洋菇：可滋補元氣，潤肺、化痰，改善食欲不振、身體容易疲倦等狀況。
西蘭花+香菇：香菇含豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素、氨基酸，是膽固醇、高血壓、腎炎、尿蛋白症、糖尿病患者的首選佳品。西蘭花的莖及種子有防止壞血病和抗菌作用。
香菇+菜花：此菜利腸胃，開胸膈，壯筋骨，並有較強的降血脂的作用。
蝦米+芹菜：芹菜屬於高纖維蔬菜，纖維的減肥作用在於它能阻止食物中碳水化合物被人體吸收，纖維在胃內吸收水分膨脹後，可形成較大的體積，使人產生飽腹的感覺，因而有助於減少人的食量。
蝦仁+韭菜花：韭菜花富含水分、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質以及維生素等。可以治夜盲症、幹眼病，還可殺菌驅蟲，治便秘。
蝦皮+海帶：海帶含碘量很高，孕婦多吃有助於胎兒生長發育，經期中的婦女多吃海帶有助於情緒穩定。海帶還具有預防胃癌和大腸癌的作用。蝦皮有良好的補鈣作用。