豬肝+白菜：白菜清熱，豬肝補血，兩者配合一起十分調和滋潤。
豬腰+木耳：豬腰有補腎利尿作用。木耳有益氣潤肺、養血養容的作用。對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。
豬腰+黑木耳：豬腰有補腎利尿作用。黑木耳含豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素及多種人體必需的氨基酸，以活血止血見長，具有益氣補血、潤肺鎮靜的功效。常吃可降低心血管病發病率，起養顏、抗衰老的作用。
章魚+豬蹄：豬蹄含大量膠原蛋白質，有潤澤肌膚，健美作用。章魚與豬蹄同燉可加強益氣養血的功能。
不宜多食的食物
1.西點
含很高的熱量，主要來自脂肪。
2.臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。
3.加糖鮮榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。
4.烤肉腸
肉腸的脂肪、鹽質均高，所含的硝酸鹽多吃會致胃腸道癌。
5.薯條
為碳水化合物的食物，脂肪很少，一經油炸成薯條，一小包薯條就含220cal及12克脂肪，熱量等於一個漢堡。
6.鬆花蛋
鬆花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
7.豆製品
人們一般認為豆製品多食無妨。其實豆製品中含有較多的蛋氨酸，食之過多也會導致動脈硬化。
8.臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
9.天然調味品
天然調味品如桂皮、八角、茴香、花椒等天然調味品，都有一定的毒性和誘變癌性，可改變人體正常細胞遺傳功能而使病情惡變。因其屬熱性調味品，夏季食用會引起便秘、腸脹氣等症狀。
10.味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中穀氨酸的含量升高，限製了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等症狀，對人體的生殖係統也有不良影響。
11.海帶
海帶攝入過量會患碘性甲狀腺腫，導致甲狀腺機能亢進，出現心慌、氣短、多汗、食欲大增、脾氣暴躁、手腳振顫等症。
12.方便麵
方便麵方便快捷、好吃，但其中含的脂肪高，且含有味精，誘食品色素和防腐劑等物質，常吃對身體不利。方便麵還缺乏人體必需的蛋白質等六大營養素，長期食用會造成營養的缺乏。
13.葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝髒，會嚴重影響肝細胞的功能。
14.菠菜
中年人每周食2～4次菠菜，可降低患視網膜退化的危險，故常吃菠菜能利眼明目。但不可多食，因菠菜富含草酸，食物中的微量元素鋅和鈣會與草酸結合後排出體外，引起人體內的鋅和鈣缺乏。同理，苦瓜也不能多食。
15.豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
16.午餐肉
午餐肉中含有防腐劑硝酸鈉和亞硝酸鈉，這些物質對人體有害，多食會使人體血液失去運氧能力。