正文 第21章 心理調適,給心靈洗個澡(3)(2 / 2)

4、掌握幽默的基本技巧。帶著笑容思考,把快樂帶給別人的人,自己必然也是個快樂的人。時刻以快樂的心情擁抱生活,就連思考時也麵帶笑容,便會自然而然地產生幽默感。

5、必要時先“幽自己一默”,即自嘲,開自己的玩笑。

6、突發奇想地轉換思維,打破墨守成規的習慣,很容易引發幽默。試著換一種思維方式或做出令人意外的舉動,或是改變談話的前後順序。發揮想像力,把兩個不同事物或想法連貫起來,以產生意想不到的效果。

7、提高語言表達能力,注重與形體語言的搭配和組合。

8、養成每時每刻準備發揮幽默的習慣。經常記一些有趣的故事並加以潤色,使之成為自己的獨特的小幽默。

9、循規蹈矩的語言或行動方式是不能引發幽默的。幽默是對習慣的一種偏離,突然轉換話題或誇張的表演自然會引人發笑,精心設計的故意失誤也會令人捧腹。

使用幽默時,固然不可看輕自己,但更重要的是尊重他人。如果你使用幽默來暴露對方的缺點,顯示你的聰明,對方當然會對你產生反感。所以當你找尋幽默的材料時,最好先找自己的缺點,即使別人的確有可笑的地方,但如果說出來有失那人的尊嚴,還是不說為妙。

良好的人際關係讓你更有魅力

良好的人際關係會帶給我們很多的快樂,會讓生活變得更加有生機。營造愜意的人際網絡會讓你受益無窮。

心理學家認為,友誼是人際關係的體現,生活中善於理解別人,並樂於相助的人,自己可獲得慰藉和欣慰;而對於被援助的人來說,則更會產生情緒上的良好感染與反饋作用,能給人得以安慰、鼓舞。這種精神上的快慰和舒暢,對於機體健康有重要意義。

人在情緒平穩時,內分泌活動也處於平穩狀態。人際關係緊張時,隨著情緒的劇烈波動,血液和尿中兒茶酚胺(包括腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺等)含量明顯升高。腎上腺素是人體重要激素之一,參與人體代謝活動,可使神經係統興奮,並與心髒、血管和其他器官有密切關係。兒茶酚胺的增高又可促使血脂升高,血管平滑肌細胞增殖形成動脈硬化。大量的兒茶酚胺還會促使血小板聚集,阻塞小動脈,致使心肌梗塞。所以,劇烈的情緒改善,往往使冠心病、心肌梗塞突然發作。

營造和諧的人際關係是一個人係統的工程。

1、不要刻意隱藏缺點

將自己的缺點明白地表示出來,往往能得到別人的信賴。但這並不是說要將自己的缺點一五一十全都說出來,這樣做不但得不到上述的效果,反而會起到破壞自己形象的反麵效果。

2、果斷地表達你的觀點

3、笑裏不藏刀,和字值千金

微笑能帶給人們快樂、溫馨、鼓勵。微笑是友好的標誌,是融合的橋梁。微笑可以化幹戈為玉帛,協調人與人之間的關係。

4、成人之美,投其所好

“投其所好”乍聽起來似乎不太好聽,像是無原則地去拍馬屁。其實,這裏所說的“投其所好”,是取其積極的一麵。與朋友相處,如果是真正的好朋友一般不存在原則問題,適當地“投其所好”是有益的。

5、七句批評,三句讚揚

善意的批評、客觀的批評才是朋友交往之道。但要記住,說了七句批評之後,別忘了也要加三句稱讚的話,這才不會損壞彼此的情誼。客觀的批評,再加些適度的讚揚既表示對朋友的坦蕩,又蘊含著對朋友的尊重,且能緩和一下看似緊張的氣氛,這不但不會損壞反而更能增進兩人的友誼。

6、真心換心

交際的技巧就在於隨時隨地付出,但有付出就必須要有收獲,這樣才能永久地持續下去,這種互惠的精神也就是延續交際的力量。

要開拓自己的交際範圍,使自己永遠擁有真正的朋友,就必須保持“為朋友兩肋插刀”的決心。同時還要有施恩不望回報的寬闊胸襟。

隨時隨地的付出是很重要的交際手腕。但是,如果碰到不論自己怎麼付出都得不到回報的人,這種人還是不交為妙。

人際交往時幾種錯誤模式:

1、怕被拒絕

這是人際交往中的不安全感使然。這種人有很強的自我保護意識,處處怕被別人傷害,擔心自己主動與人交往時,受別人的冷淡;另一種是擔心自己被利用、被欺騙,總是不信任別人。

2、不會說“不”

這類人常以奉獻者角色與人交往。認為別人必須得到自己的幫助,在與人交往時自己必須做出犧牲,以使別人歡愉。

3、需要依靠

這種人過分信賴依靠的對象,凡事言聽計從,唯唯諾諾。完全失去了自我。如果他隻依賴某一個人,就會不願意對方與別人建立親密關係,唯恐自己被拋棄。