孔子是養生理論和實踐的先驅，他的“君子三戒”，言簡意賅，提綱挈領，是養生之道，尤其是精神修養之道，值得我們每一個人認真學習、領悟與實踐。
情緒不穩，疾病就會上身
在《論語·衛靈公》中有這樣一段對話：在陳絕糧，從者病，莫能興。子路慍見曰：“君子亦有窮乎？”子曰：“君子固窮，小人窮斯濫矣。”意思是說：孔子在陳國斷了糧，跟著的人都餓病了。子路怨氣衝天地來見孔子說：“君子也有這樣窘困的嗎？”孔子說：“君子在窮困時能固守節操，但小人窘困了，就會胡作非為。”
從孔子的回答中，可以看出君子和小人在麵對困境時的態度是截然不同的，而這種行為的差異就來源於他們道德修養和思想情操上的差距，進而影響到他們的情緒，情緒不穩，必然會做出有悖常理的事情來。而如果情緒過於波動的話，還會導致疾病。據調查，目前由社會心理因素引起的疾病占綜合醫院門診病人的1/3左右。惡劣的生活和勞動條件、人際關係緊張等都是引起情緒波動的刺激源，但是這些外界刺激是否足以導致情緒的劇烈變化，卻與個人的道德修養、思想情操等密切相關。
許多事例告訴我們，心地善良、光明磊落、奉公守法、廉潔清正、樂於助人、人際關係融洽、注意個人道德修養的人，大體上都會健康長壽。因為他們任何時候都心胸坦蕩，心情舒暢，情緒穩定。現代醫學認為，60%的疾病是由精神因素引起的。所以，如果能保證大腦皮層生理功能的活動正常進行，各係統、各器官的新陳代謝也就會得以正常運轉。生命活動有條不紊，抵抗力提高，疾病就不容易侵入。即使有了疾病，也能夠靠自身免疫功能的調節作用，使之盡快恢複健康。良好的心理還有利於改善大腦功能，既延緩腦衰，又延緩了各係統、各器官的衰老。所以，壽命當然也就會比較長了。倘心術不正、陰險狡詐、鉤心鬥角、假公濟私、中飽私囊、常玩點陰謀詭計、心懷嫉妒憎恨的人，他們的心裏，一定焦慮、緊張、不安、多疑、恐懼，日夜不得安寧。其大腦功能容易紊亂，神經功能便會失調，免疫功能就會降低，從而可能會引發神經官能症、高血壓、消化道潰瘍等疾病。即便常服補品，對於健康長壽也是無益的。
由此可見，一個人的情緒和疾病之間有著非常密切的聯係。學會在不同的環境中及時調整自身心態是非常有必要的，它不僅能讓我們時常保持良好的心情，有一個積極、健康的生活態度，更重要的是還可以使我們免受疾病的困擾。
勤用腦是保持大腦活力的靈丹妙藥
在《論語·述而》中有這樣一段對話：葉公問孔子於子路，子路不對。子曰：“女奚不曰：其為人也，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至雲爾。”意思是說：葉公向子路打聽孔子，子路沒有回答。孔子說：“你為什麼不這樣說，他這個人，發憤用功，連吃飯都忘了，快樂得把一切憂慮都忘了，連自己快要老了都不知道，如此而已。”
我們知道，孔子的成就涉及政治、經濟、文化、醫學、養生學等諸多方麵，這些無不得益於他發憤圖強、廢寢忘食、勤用腦、善思考的為學精神。大腦是人體生命的活動中樞，精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這些都說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。大腦具有用進廢退的特點，所以腦健則壽長，腦衰則命短。也就是說，愛學習、勤用腦是促使大腦保持活力的靈丹妙藥。