在《紅樓夢》中，賈母是高壽之人，對養生之法也比眾人更為了解。如第七十六回中秋賞月時，賈母說：“如此好月，不可不聞笛。”隨即笛聲傳來，“嗚嗚咽咽，悠悠揚揚”，此情此景之下眾人都領略了其中的妙意。不得不佩服老太太——“須得老太太帶領著，我們也得開些心胸”。
音樂可以怡情，也可以治病。這並不是虛妄之談。音樂應用於醫學已經有數千年的曆史了。《內經》中將音階中的宮商角徵羽與人體的脾肺肝心腎對應起來，提出了五髒應五音之說。所以在我國古代就有以戲代藥的療法，即用音樂治療病痛。
現代醫學也證明：人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以分泌一種有利於身體健康的活性物質，調節體內血管的流量和神經傳導，改善神經係統、心血管係統、內分泌係統和消化係統的功能。而音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應，能提高大腦皮層的興奮性，改善情緒，振奮精神；同時也有助於消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂鬱、恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。
對孤僻的兒童，音樂可以改善注意力、增強記憶力、活躍思想。消除他與周圍環境間的障礙。對成年人，音樂能緩解現實生活的壓力，讓人從中找到繼續前進的勇氣和力量。對老年人，音樂，尤其是他青年時代熟悉的抒情樂，可以喚起對青年時代美好的回憶，從而調節情緒，增強生活信心和樂趣。
5.吟詩作對也養生
吟詩作對在《紅樓夢》中太常見了，別說黛玉、寶釵、湘雲等這些小姐們，就是像香菱這樣的丫頭都能作出不少好詩來。《紅樓夢》中關於女子們起詩社，吟詩作對的內容在全書中占有極其重要的地位。這些詩賦奠定了《紅樓夢》的文化基調，對於闡明作品主題，刻畫人物形象、性格也發揮了巨大的作用。
吟詩作對是一件極其風雅的事，而在這份風雅之中也蘊含養生的道理。
首先，作詩需要冥思苦想，反複推敲。其間需要大腦積極運轉，從而讓大腦有了充分運動的機會，可以延緩腦細胞的老化速度。
其次，借作詩抒發情感是一種潛移默化的心理療法。心理治療中講究讓病人抒發出心中所想，而寫詩則是另一種表達方式。我們可以通過詩歌表達憤懣、憂傷、喜悅等感情，將內心的情感宣泄出來，才不會積壓於內形成心理隱患。
最後，在吟詩的過程中，能通過讀者（或病人）對詩歌內容的聯想產生一係列的心理效應，從而達到蕩滌肺腑，激勵誌操，悅性恬情，寧神忘痛的目的，即有助於消除危害健康的諸多不良誘因，減輕病痛。
當人們全神貫注於那美妙詩歌的海洋之中，那五彩繽紛、趣味盎然的意境，那精美絕倫的語言，簡直令人陶醉，即便有什麼愁緒煩惱，也會被拋到九霄雲外去，這對健康的好處不言而喻。
6.大觀園的環境養生效果好
《紅樓夢》第十七回中，曹雪芹以大篇幅描繪了大觀園的景象。白玉為堂金作馬的奢華生活在此可見一斑。我們在此不去理會這其中對封建貴族奢靡生活的批判，單單就養生來講，大觀園的環境無疑是最佳的修身養性的場所了。
大觀園如同人間仙境，亭台樓閣，曲水流觴，人居住於此就如同常年徜徉於風景如畫的旅遊區，自然心曠神怡，煩惱凋亡。我們現在的療養院也是遵循這個道理，都建在氣候適宜，風景怡人的地方。
另外，大觀園裏花草繁盛，綠樹成蔭。我們都知道綠色植物能吸收二氧化碳，放出氧氣，為人們提供新鮮空氣。一些植物還有殺菌、吸收有害氣體的功效，如鬆柏類植物，圓柏和側柏可以分泌出殺菌素，殺死有害病菌；月季花能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、過氧化氮等有毒氣體。植物的淨化作用使得我們能享受清潔的空氣，從而也減少了呼吸道疾病的發生。
人總是生活在一定的環境之中，不可避免地受到環境的影響，我們的健康狀況也就和環境有了千絲萬縷的聯係。我國古代主張在高爽、幽靜、向陽、背風、水清、林秀、草芳之處結廬修養。參破紅塵的名士多選擇名山大川、幽雅清靜之處隱居也是此理。
《紅樓夢》中的中醫傳統療法
在《紅樓夢》中，曹雪芹除了講述了很多養生知識外，還把多種中醫的傳統療法巧妙地融入故事情節中，如中醫貼敷療法、中醫納鼻療法、捶背療法、針灸療法等，這些療法對現代人治病養生都有很大的啟迪和幫助，下麵就為大家詳細介紹一下。
1.中醫貼敷療法：內病外治，安全簡便