挖掘千年藏醫養生秘籍，成就今日雪域養生之道
除了聖行眾仙人，所有聰慧機智人，
飲食起居和行為，要合龍赤和培根，
才對人體有滋養，因之講求壽世經。
貪欲嗔怒和癡愚，影響龍赤和培根，
身體時地安與危，所有一切由此生。
大覺仙人真諦言，特為壽世經之根，
形體飲食和起居，探求緣由此為本。
體膚粗糙並幹瘦，心思敏捷又靈活，
多言多語不耐寒，龍盛生成龍型人。
頭發體膚紅黃色，極其聰慧而驕傲，
體陽強盛多汗臭，人型屬於赤巴型。
肌膚白潤又豐滿，言語和悅性良善，
體陽較低耐困倦，人型屬於培根型。
二因三因合生人，性格特點亦合成，
老人壯年和少兒，依次便知哪因盛。
極其寒冷龍性地，酷熱如火赤巴地，
潮濕潤澤培根地，合成地性由此知。
早晨黃昏培根時，黎明下午龍之時。
正午午夜赤巴時，三因之時由此知。
春為培根發病期，前夏為龍發病期，
秋為赤巴發病期，後夏龍赤發病期，
前冬後冬為冬季，培根等病發作期；
秋季為龍平息期，前冬赤巴平息期，
後夏培根平息期，三災平息由此知。
講明身體和時地，再說六味性之別。
甘味性涼生培根，卻治龍病赤巴病；
陳紅蔗糖和融酥，內服可治心絞痛；
蒺藜小麥核桃溫，木香蜂蜜旱地肉，
陳紅蔗糖和青稞，均能治療培根病；
黃精天冬藥性平，服用不生培根病。
辛味性熱生赤巴，卻治龍病培根病；
動物膽治赤巴病，黑白胡椒生龍病。
酸味性溫生赤巴，卻治龍病培根病；
尼白石榴餘甘子，功效皆治赤巴病，
蘋果甘酸其性涼，達拉水浸進食後，
止瀉不生赤巴病。苦味性涼生龍邪，
卻治培根赤巴病；菖蒲寬肋藤性溫，
配方可治龍邪病。澀味性涼生龍邪，
卻治培根赤巴病；訶子味澀其性子，
不傷三因補身體；適量飲酒治龍病，
並能治療培根病，過量飲酒生赤巴。
鹹味性溫治龍病，卻生培根赤巴病；
光明鹽和黑鹽溫，除了赤巴無傷損。
甘味澀味和鹹味，依次後者其性重；
酸味辛味和苦味，依次後者其性輕；
苦味澀味和鹹味，依次後者其性糙；
甘味酸味和辛味，依次後者其性膩。
龍赤培根為三因，一因促使一因生；
身體時地和食行，不相適合疾病生；
如何調和相適合，龍赤培根病不生。
因之適合不適合，在此依理講分明。
甘膩重溫適合龍，涼糙輕皆不適合；
赤巴適合苦甘涼，辛酸溫熱不適合；
培根不合膩重涼，糙辛活動最適合；
因此要使自己身，時地飲食皆適合。
春季兩月培根期，最易發生培根病；
引導培根吐瀉劑，並宜多喝熱開水；
飲食宜用糙輕澀，麥稞烤肉蜂蜜等；
宜飲蜜酒葡萄酒，薑湯蜜水紅糖酒；
忌食油脂膩重物，糖和酸辣及涼物；
白天千萬莫睡覺，熱水洗身並按摩；
適當勞作散散步，居處熱涼要適中。
前夏兩月龍發期，切忌房事和勞累，
劇烈活動更要忌；飲食宜進米麵奶，
新鮮酥油和肉食；紅糖油脂宜少食，
薄酒也宜少量飲；奶滾數遍調白糖，
達拉飲用益處多；忌食鹹酸和胡椒，
溫水洗身聽音樂；細雨淋灑很舒適，
白日坐睡益處多；居處莫讓冷風吹，
不冷不熱宜涼爽。後夏兩月膽龍病，
外熱內寒三病雜；祛風塗油井按摩，