藥水煎滾洗全身；下身宜用芝麻油，
罨療罨浴療效佳；飲食不宜很辛辣，
不甜不酸最適中；提升胃陽宜食麵，
酥油脂肪和蜂蜜；炒米幹飯炒麥粥，
調入融酥食相宜；熱糌粑團和肉食，
適量進食也相宜；酒也可以少量飲，
忌飲涼水和水沫；濕地不坐不行走，
身體莫被雨淋濕；體力勞作和勞累，
劇烈活動皆禁忌；日夜不寧晝莫睡，
莫貪女色忌房事；居處無濕宜幹燥，
冷風莫吹宜涼爽。秋季兩月赤巴期，
最易發生赤巴病；涼甘瀉藥宜服用，
剖刺放血須適當，苦甘涼藥宜常服；
此時水淨沒有毒，洗浴飲用皆有益；
食宜大米和青稞，豆類蜂蜜肉和糖；
甘味苦味性又輕，新酥鮮奶宜食飲；
烈酒性重莫飲用，千萬不可酒喝醉；
忌食膘脂芝麻油，露水之地不坐行；
居處宜在溫暖地，好友相聊最相宜；
宜用溫水來洗澡，衣著又要穿幹淨；
身飾飾品和香囊，為防晝夜不寧靜；
居室忌熱宜涼爽，千萬不要冷風吹。
前冬後冬四個月，外寒內熱培根病；
衣服鞋襪宜穿暖，宜曬太陽忌風濕；
食宜肥肉和骨湯，酥油脂肪可飽食；
甘酸鹹溫盡量食，新糧食用要適當；
適量飲用各種酒，體力勞作很有益，
體育鍛煉也適宜；有時頭部和身上，
芝麻油塗並按摩，餘甘子等煎湯洗；
身居暖閣宜溫暖，應生火爐鋪厚氈。
後夏龍期前夏熱，不宜服用下瀉藥；
前冬後冬天寒冷，還有老年身體弱，
忌服吐藥和放血；二冬前夏不罨浴，
疾病也易苦折磨。如是食行益匪淺，
身體疾病方相合，龍赤培根也相合。
食療之經講過了，為了延年求長壽，
再講行為舉止經。無論何時和何地，
風習理智要謹慎。晨昏反思前行事，
檢點行為養成習。凡事超脫無自我，
力戒貪欲宜寡欲。年輕驕傲須慎防，
厚顏固知要不得，智低笨拙莫裝樣。
惡友凶伴要遠離，良師善友須親近。
良言益語行十善，正直公道又誠實。
行為舉止合規範，對人無損要友善。
敬神尊聖心意誠，所思所想合經教。
王子人子小無欺，對人處世要大度。
行不諂誑不狡詐，遵守法令和鄉俗。
他人過失莫亂說，蠻橫霸道不較量。
比丘上師和父母，不要犯上多侍奉。
行善修仙莫驚異，動物蟲蛇莫戲耍，
生疏地方看清路，大樹古木莫攀緣，
寺廟塔前莫二便，交叉歧途莫流連，
古窯深洞切莫鑽，不去殺牲太多地。
不在墳灘墓地眠；凶險湖海和河流，
不可強渡和遊泳，水不好時不洗澡。
山石草木要愛護，寺院大樹不可砍，
巨大磐石莫毀壞；塔影幢影房影中，
莫設壇城曼荼羅；人屍食子和靈物，
鎮魔孔穴和灰坑，切莫踐踏或毀壞。
天空蠓嚨日過午，日落紅霞肖散時，
不食不飲不讀書，不行房事不勞作；
落日餘暉隱沒時，不可眼盯久久看。
睡覺不可睡門口，山嘴溝岔不可住。
怪事知多沒好處，稀奇古怪莫信賴。
婦人之言莫輕信，莫與老婦行房事。
技能鍛煉莫太累，言談不可太疲倦。
切忌狂笑和久笑，號啕大哭也須忌。
不要久坐和久立，時常坐立要適當。
嗬欠噴嚏和吐痰，唾液眼淚擤鼻涕，
矢氣二便和射精，不可遏止或強使。
饑渴疾病和瞌睡，盡快解除莫強拖。
精液痰涎脂肪塊，切忌阻塞堵孔道，