吐納之法聽起來很神奇，實際上與後世歌手們吊嗓子有些類似。隻不過一個是練嗓音，一個是練五髒，這個過程中需要配套的動作和和藥物。這
個階段人體的持久力、爆發力、恢複力以及五髒六腑的抗擊打能力等各方麵會有一個顯著的提升，當然最明顯的是飯量和消化吸收能力的增強，像戰國時趙國老將廉頗，七十多歲了還能一餐食米一鬥，肉十斤，說明他至少是內壯大成的猛將。
人相期趙雲說的比較模糊，他正處於這個階段，自己還在摸索中。聽他之意好像是跟信念、勢之類的有關的一種精神境界，每個一流武者都不相同，這東西隻可意會不可言傳。傳說溫侯呂布的人相就是一種有我無敵的氣勢。
趙雲強調，一個人所處的武功階段，不仔細觀察是很難辨出的，並且武功高的人也不見得人一定比武功低的人強。因為武力高低往往由武功、武藝、天賦、經驗、狀態、臨場等各方麵共同決定，所以現在很少有人用武功去區分什麼一流、二流武將了，連武將的等級劃分也很少有人提了。
厲害的武將人們往往稱之為猛將，通常是指處於內壯期，且作戰勇猛，武藝高超的將領。
相傳大賢良師張角麾下有一支由黃巾力士組成的隊伍，裏麵全是脫胎以下的普通武者，每一個卻有力敵脫胎期武將的武力，甚至個別天賦異稟者可以短時間內力抗內壯期的猛將。
傳說這些人需要從小服用特殊的藥物及習練激發潛能的武功，很多人練到一半就會死去，成功的人也有一個極大地缺陷，就是他們的生命極其短暫，武功大成後隻有幾年甚至幾個月的生命。
所以趙雲勸誡劉和不要以武功的高低去看待敵人的武力。練習武功時更不要急功近利。
“我聽說伯衡能開五石長弓？”趙雲突然似笑非笑道。
劉和聞言不由一陣郝然。
雖然自己時常跟屬下吹噓自己能開五石強弓，實際上也就是能開弓滿月罷了。開五石弓的標準是開弓滿月，勻速連擊二十箭後，手臂不抖，無礙近戰。
這也是劉和常用三石弓的原因，因為劉和開弓範圍也就在三石到四石之間。沒想到自己的吹噓之言竟然被趙雲知道了。
趙雲似乎看到了劉和的窘態，安慰道，“伯衡能夠在脫胎之前拉滿五石弓，是很不錯的表現。若不是伯衡你天賦異稟，就是伯衡你築基得當。我敢保證伯衡脫胎之後至少能開五石強弓。”
“真的嗎？”劉和聞言由此而暗喜，同時又有些喪氣，
“我聽聞烏程侯孫堅之子孫策，十五歲就勇冠全軍，想必他那時就已經達到脫胎期了吧？也不知我這一輩子能不能追上這樣的人。”
聽到烏程侯這三個字，趙雲眼睛不由得放出光來。
“烏程侯孫堅乃是有名的老牌人相期武將，我可是向往已久，傷好之後我一定會找他好好比試一場，見識一下他的猛虎人相！而孫堅之子孫策確實在十五歲就達到了脫胎期，也意味著他會比別人更早的進入內壯期，甚至人相期，他的天賦更勝其父啊！不過可惜，可惜！”
劉和有些不解，突破更早不是更好嗎？孫策當時已經滿十五，達到突破脫胎的條件了呀！
“聽聞溫侯呂布十歲的時候就能一人扒開兩隻頂角的老牛，其天生神力令人佩服！伯衡，你可知道呂布何時脫胎的嗎？”趙雲突然生出感慨，劉和卻有些莫名其妙。
“何時？”
“二十有四。”
“什麼？”
劉和徹底震驚了。理論上在二十五歲之前都有突破脫胎的機會，但人體的各項機能往往二十左右就固化了，很少有人能在二十之後之後突破脫胎。
“當時他父親的同僚們都以為呂布已經泯然眾人，一輩子難有成就，不想虎牢關一戰，呂布一戰成名。兩位人相期的一流猛將聯手，都不能敵，被譽為天下第一猛將，威震天下！”
趙雲臉上露出羨慕的神色，隨後勸慰道，“我不是說脫胎期越晚突破越好，而是說武功千萬不能急功近利，十五歲是可以突破了，但實際上他身體機能的各方麵都沒有發育成熟，已經極大地折損了他的身體潛能。”
“可惜了，天下又少了一個楚霸王式的人物啊！”
趙雲一臉的惋惜，似乎對他而言，天下的高手越多越好。