同樣是女人，為什麼有些普通女性會麵黃肌瘦，麵皮粗糙，魚尾凸現，眼袋明顯，如蒙塵樹葉，而明星卻能永葆細嫩光滑，鮮豔可人，似出水芙蓉，其實這一切都歸功於食物的神奇功力。本章就帶你走進明星獨特的飲食世界。
小甜甜布蘭妮如何擁有曼妙性感的身材
20歲就成為流行樂曲歌後，身高1.65米，體重55公斤，最喜歡穿露臍的迷人褲，展示其性感身體的布蘭妮揭露出其瘦身秘訣。
布蘭妮的私人教練博比·斯特羅姆專門為她製訂了一個飲食計劃，讓她始終保持充沛的精力。布蘭妮每天進食5次，想吃什麼就吃什麼。她的座右銘是：“我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至於菜肴方麵，應含有豐富的蛋白質，而且必須有益健康。”因此，布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、筍雞(童子雞)、湯和水果。但這位歌後也有她的弱點：無論是乳酪豐富的比薩餅、意大利麵食(包括通心粉及麵條等)或快餐和巧克力，她都抵抗不了這些美食的誘惑力。幸虧她午餐餐桌上的碧綠爽口的沙拉能為她貪嘴的小“過失”稍加調整。同時，年紀尚輕的小甜甜，飲食方麵的情況還會受到情緒的左右。當她與男友賈斯汀分手之後，由於心情欠佳，她便以食物來排解不好的心情，這段時間她幾乎變成了“情緒暴食者”，幸好她能及時醒悟，沒將自己性感的身材徹底毀掉。
布蘭妮與她的私人教練共同度過許多時光。他為她專門製訂一個強化訓練計劃：每天堅持鍛煉45分鍾。在震耳欲聾的音樂伴奏下，練習她的舞蹈動作。這是她將演出的排練和健身鍛煉合二為一的瘦身妙計。每次演出前，布蘭妮都會練習踢踏舞100次，並做25個俯臥撐，以使自己的身體達到最佳狀態。
布蘭妮的典型菜譜
早餐：酸牛奶配新鮮水果。
午餐：雞胸脯肉配各色沙拉菜。
晚餐：新鮮西紅柿醬拌意大利細麵。
禁忌食品：紅肉(牛肉等)、濃調味汁、奶製品、熟菜、各種香腸、麵包和汽水(包括可樂）。
布蘭妮孕前的瘦身秘訣
1.每日飲食很規律。
2.從不拒絕澱粉、蛋白質類食物。
3.每隔3個小時吃一小頓飯，少食多餐。
4.早餐要吃好：建議麵包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麥片+適量白糖。
5.每天最少吃6到9個水果，孕婦吃水果多對胎兒也很有好處。
6.愛喝酸奶：千萬別忘了酸奶這個好東西。
7.健身方式：跳舞。
美容專家提醒你
經常吸氧可以使肌膚更透明，鞏固肌膚裏膠原蛋白的含量。膠原蛋白是一種可以使皮膚年輕緊致的物質，這也是為什麼麥當娜雖然年近5旬，皮膚卻仍然像個瓷娃娃一樣光滑沒有暇疵的原因。
“美膚人”張曼玉獨門心經
漂亮的女人不少，但是美麗的女人並不多，漂亮不等於美麗，美麗更多地包含了一種內在的東西。而張曼玉無疑是美麗的，一個優雅而又聰慧的女人，遊走於電影裏，時而妖嬈多姿，時而端莊含蓄，時而天真多情，時而激烈狂迷，像一壺陳年美酒，越醇越香，讓人迷醉！
隨著歲月的變遷，張曼玉由我們眼中的美少女到如今的華貴成熟的女人，年齡帶給她更多的智慧與美貌。她是怎麼做到的呢？
張曼玉一直認為，皮膚的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在於後天的保養。因此雖然日忙夜忙，她仍花許多時間護理自己的肌膚。
晨起一杯水
“早上喝過水以後好像是衝走前一天吃過的不好的東西，像是那些油啊。還有現在吃的東西裏麵放了很多農藥，很多不好的東西，溫水都會幫你衝走，這是最大的秘密。”
遠離油炸和刺激性食品
“我很少吃煎、炸、辣的東西，有時候想吃薯片，我會吃一點點，不要吃很容易上火的東西。還有酸辣我覺得也不太好，這些東西會刺激胃。”
“其實你的胃所出來的氣很重要，我們常常忘記這些，常常記得水和血在身體的幹淨度，可是氣幹不幹淨就不知道了，所以不要吃太刺激的東西。”
雞蛋美白
如果皮膚不好的話，樣子再美也不及相貌普通但皮膚白皙嫩滑的人搶鏡。在試用了各種各樣的皮膚護理方法之後，張曼玉現在推崇的是自然有效的“雞蛋美容法”。大部分女性都知道雞蛋有美容養顏的作用，埃及豔後是利用雞蛋美容的，慈禧太後也是利用雞蛋美容的……