幹性皮膚的人經日曬後，皮膚很容易發紅，此時應盡量避免食用容易刺激和擴張皮下毛細血管的食物，如酒類、韭菜、大蒜、辣椒等。
飲食抗痘，女性美膚新招數
小痘痘醫學上稱為暗瘡，主要是由於流通於全身的激素刺激了皮膚表麵的皮脂腺，進而分泌出過多的油脂，吸引許多細菌快速繁殖，導致皮膚產生化膿反應，形成暗瘡。要中和過盛的激素就必須調節飲食狀況。因而，保持科學飲食，才是保障肌膚健康、消除痘痘的關鍵。愛美的女性應注意以下幾點：
1.多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
2.多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用，而與鋅協作時不僅能抑製上皮細胞增生和毛囊過度角質化，還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修複被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平複暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說。
3.多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
4.忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡複發。同時含刺激性成分的咖啡、狗肉等也要避免食用。
5.忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
美容專家提醒你
有利於治暗瘡食品：
豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗淨加適量水，先用大火煮沸後再用小火煮30分鍾，連湯食用。
食物可以撫平女人歲月的紋路
女人發現自己變老，常常是從皮膚上一道細小的皺紋開始。為什麼皮膚會有皺紋出現呢？主要原因是人體的衰老，這是不可抗拒的事實。人過了25歲以後，皮膚就開始逐漸衰老；到30歲左右，最脆弱的眼部肌膚開始出現細紋；40歲後，額頭開始產生皺紋；到了50歲以後，整個麵部就會畫出人生的年輪。因此進入中年的女性防治皺紋刻不容緩。皺紋的防治除了改變不良生活習慣，保持樂觀開朗的良好心境外，飲食療法也可起到較好的防皺、消皺的作用。而且有些食物比高檔的化妝品更具有去皺的效果，並可以方便持久地使用，還能節省一大筆開銷，樂趣也很多，難道你不想試試嗎？
皮膚真皮組織的絕大部分是由彈力纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。豬蹄數隻，洗淨後煮成膏狀，每周食用，也會有很好的去皺效果，因為豬蹄含有大量膠質，對於恢複皮膚彈性大有幫助，而且味道也很好，製作也簡單，絕對是美容的上好菜肴。
絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，又可製成麵膜敷麵，能使臉麵光潔，皺紋舒展。
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒，可增強體質，減少麵部皺紋。
此外，飲茶對去皺也有幫助，茶葉含有400多種豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩麵部皺紋的出現及減少皺紋。
還有一個小竅門：每天咀嚼口香糖數分鍾，可使麵部皺紋減少，麵色紅潤。這是因為咀嚼能運動麵部肌肉，改變麵部血液循環，增強麵部細胞的代謝功能。
美容專家提醒你
長期不吃早餐的人，會導致皮膚幹燥，容易產生皺紋，提前老化。熱辣的東西或鹽吃多了也容易產生皺紋。