上麵說到吃早餐不會發胖，這也和脾主運化有關，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。“巳”在月份對應四月，陽氣已出，陰氣已藏，山川萬物一片蔥蘢，這是一個利於吸收營養和生血的時刻。
脾主一身的肌肉，很多思慮過度的人也特別瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別放鬆，渾身長得都是肉，因此不要思慮過度。現在小孩子老被逼著學習，不讓他活動，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這也和脾有關。
人體自身的脾需要運動，而我們的肌肉也需要運動。在屬相裏，巳和蛇相對應，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鑽土的能力，它能夠把土地疏鬆，所以脾就是具有這種功能的。脾經當令時，適合理家或讀書，如果不需要上班，那麼到戶外去曬曬太陽也是不錯的選擇。
午時：吃好午餐，多活十年
11點到13點，這個時候是心經值班。中國文化特別重視子時和午時。
一上午的運化全是陽氣，午時則開始陰生。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裏11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺都有好處。中午睡不著閉一會兒眼睛也可以，因為天地之氣在這個時間段轉換，我們不應幹擾天地之氣，而應好好休息，以不變應萬變。
午時心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土，有利於消化，但最好靜坐或閉目休息一下再進餐。午餐應美食，所謂美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。注意最好多醋少鹽，並且隻吃八分飽。食後用茶漱口，滌去油膩，然後午休。
中醫認為“君主之官，神明出焉”，而午時正是陰生，陰氣忤逆陽氣之時，正所謂“陰陽相搏謂之神”，對練功者而言，正是練子午功的大好時機。而對我們無力主宰自己氣血的人而言，隻有睡眠最能養精氣神了。
午時屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火，我們的心就像一匹烈馬，永遠努力工作著，因此一定要善待它。所以，在這陰陽交替的時辰，人最好處於休息狀態。
未時：睡好午覺，可得長壽這塊寶
下午1點到3點，是小腸經當令。在前一個時辰，要把午飯吃好，但是吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑，問題出在小腸，因為吸收不好，垃圾沒有代謝出去，就會慢慢地堆積。因此長斑不能靠美容來解決問題，而要從內而外地保養自己。
在中醫裏，心髒為君主之官，是沒有什麼過錯的，於是總有人要代君受過。如果你是一個臣子，你就要明白，有事的時候就要擔當，要代君受過。一到下午兩點多就臉紅心跳的人應該去醫院檢查一下心髒，但是不要去找西醫，而是要找中醫號脈。西醫和中醫診病的觀點是不同的，西醫在很大程度上是靠數據和指標說話的，而中醫注重病人的個人感覺。中醫醫生在給你把脈的時候，從脈象上看出疾病的征象。西醫隻要儀器上顯示的指標正常，那麼即使你明明已經“大病臨頭”了，也會說你沒事。下午二、三點出現臉紅心跳，實際上是心髒在警示了，因為臉紅就是一個心火外散的現象。
剛剛出生的嬰兒，皮膚基本上是黃裏偏紅，因為小孩的光是被細毛含在裏麵的，所以小孩不會出現紅光滿麵。老人因為臉上那一層細毛退掉了，沒有東西含著，所以才出現了光。千萬別以為紅光滿麵是什麼好事，尤其是出現了紅色桃花狀，就好像是化妝了一樣，這是很危險的。特別是在眉毛的正中間，出現紅如燈花狀散是非常不好的。因此，13點到15點的時候，若出現了一些病症，要考慮心髒是否出了問題。