中醫學認為，人的有機整體是以五髒為核心構成的一個極為複雜的統一體，內髒之間的聯係是很廣泛的。它們之間既有結構上的聯絡，也有功能上的聯係。例如，脾的主要功能是主運化，是全身的營養來源。但脾的運化，除了胃要配合外，也要依靠肝氣的疏泄、肺氣的輸布、心血的滋養、腎陽的溫煦，膽亦參與其間。內髒之間的相互關係構成了人體活動的整體性，使得各種生理功能更為和諧，這對於維持人體生命活動、保持健康有重要意義。因此，五髒六腑都要養好，哪個出了問題，都會影響我們的健康。
健康生活可以從“心”開始
古語說心是“君主之官”，也就是說心在五髒中處於最重要的地位。為什麼這麼說呢？因為心掌管著人體中最重要的東西——“神明”。“神明”指精神、思維和意識活動。心主神明的功能正常，則精神健旺，神誌清楚；反之，則可致精神異常，出現驚悸、健忘、失眠、癲狂等症，也可引起其他髒腑的功能紊亂。心的另外一個功能是主管血脈。人的血和經脈都是由心來主導的。心就像一個泵，把血液送往身體的各個器官。心的正常工作是靠心氣的作用。如果一個人的心氣旺盛，血液就能流注並營養全身，麵色也會變得紅潤有光澤；如果一個人的心氣不足，則血行不暢或血脈空虛，就會出現心悸氣短的現象。因此，保養身體，首要的是要養好“心”。下麵我們就來介紹幾種最主要的心髒保健方法：
1.保持好心情
中醫認為“心在誌為喜”，指心的生理功能與七情中的“喜”關係密切。喜即高興愉快的情緒，對機體的精神狀態是一種良好的刺激，有益於心髒，也有益於身心健康。現代醫學研究也證明，性格開朗、精神愉快、對人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽，其心血管病的發病率也明顯降低；而情緒急躁、精神抑鬱、對人生充滿悲觀情緒的人則體弱多病，其心血管病（如冠心病、心肌梗塞等）的發病率也明顯升高。善於調整自己的情緒，使自己總是處於樂觀愉快的好心情是養護心髒的最好方法。
2.通過飲食來保護心髒
合理的飲食能預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發病。平時飲食要清淡，因為鹽分過多會加重心髒的負擔；不要暴飲暴食，戒煙限酒；多吃一些養心的食物，如杏仁、蓮子、黃豆、黑芝麻、木耳、紅棗等。
3.穴位按摩來護心
一方麵，內關穴可調節心律失常。內關作為冠心病的日常保健穴位之一，經常按揉該穴位，可以增加心髒的無氧代謝，增強其功能。平時既可以邊走邊按揉，也可以在工作之餘，每天花兩分鍾左右按揉，有酸脹感即可。
另一方麵，內關穴可止住打嗝。生活中，很多人都有打嗝不止的經曆，一般都會在短時間內停止，也有的長時間不停。這時，你可以用拇指在內關穴上一壓一放地按，很快打嗝就能止住。
內關穴的具體位置在前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間。
4.夏季尤其要注意保護心髒
按照中醫理論，季節和五行五髒是相對應的。夏季屬火，對應的髒腑為心，所以養心也成為夏季保健的一大關鍵點。生活中要注意戒煙限酒，不要飲濃茶，保證充足的睡眠。
要多喝水、多補水，因為夏季出汗較多，如不注意及時補充水分，會引起血液中水分減少，血液黏稠度增加，致使血流緩慢，造成血管栓塞，極易引發急性心肌梗塞和心髒猝死。
千萬不要委屈了自己的肝髒
中醫理論認為，肝主要有兩大功能，主藏血和主疏泄。肝主藏血一部分是滋養肝髒自身，一部分是調節全身血量。血液分布全身，肝髒自身功能的發揮也要有充足的血液滋養。如果滋養肝髒的血液不足，人就會感覺頭暈目眩、視力減退。肝主疏泄的功能即肝氣宜泄，也就是說肝氣具有疏通、條達的特性。這個功能其實與肝主藏血的功能是相輔相成的。“氣為血之帥”，肝氣疏通、暢達，血液就能順利地流向身體各處。如果肝氣淤滯，則血流肯定不暢，不能供給全身，就會導致全身乏力、四肢冰冷等症狀。
另外，肝還與人的心情有很大關係，肝的疏泄功能正常，心情則舒暢；肝的疏泄功能太過，則會出現急躁易怒、心煩不寐、多夢、頭痛等肝氣上亢的症狀；肝的疏泄功能不足，則會出現情緒低落、鬱悶等症狀。因此，養肝護肝是不容馬虎的。
1.飲食要清淡
飲食要清淡，少食油膩、辛辣等刺激性強的食物，如肥肉、豬油、辣椒、油炸等上火食物；不能暴飲暴食，並注意食物禁忌，如不能飲酒，忌吃雄雞、鯉魚、牛、羊、狗肉等發物；要做到不偏食，注意五穀為養、五果為助、五葷為充，合理均衡地搭配飲食。