當孩子需要別人滿足他的需求或者感覺自己受委屈時，往往會用眼淚來表達自己的情感。而隨著年齡的增長，我們哭的次數越來越少，認為這麼大的人還哭是很丟臉的事。事實上，我們也可以借助哭來達到自己的一些目的，比如心情鬱悶的時候，大哭一場之後一般就會雨過天晴，而悶在心裏則很可能生病。
許多人在痛快地哭過之後，自我感覺都比哭之前好了許多，健康狀況也有所改善。這是因為，在情緒壓抑時，人體會產生某些有害的生物活性成分。哭泣之後，情緒強度一般可降低40％，而那些不愛哭泣的人，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，甚至導致某些疾病惡化。
哭能預防疾病。舉個例子來說，正常人的淚水是鹹的，而糖尿病人的淚水是甜的。悲傷時流出的眼淚，含有更多的毒素，人們在遇到悲傷的事情時，如果能放聲痛哭一場，流淚後心情往往會好許多，這是由於眼淚能排出悲傷引起的毒素。
前幾年流行一首歌叫《男人哭吧不是罪》，可即便已經得到這樣的“赦免”，大多數男人在遭遇悲傷的時候，依然會選擇獨自咽下淚水。女性比較容易讓自己的情緒發泄出來，悲傷了便哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病、延長壽命。這也是為什麼通常女人會比男人長壽的一個原因。
雖然愛哭能讓人更加長壽，但是有些人一有煩心事就哭也是不好的。哭也是有講究的，每次不要超過五分鍾。如果經常生氣、發脾氣，就容易導致血管硬化、心髒病、高血壓等。其中生悶氣最容易得癌症。因此，要健康長壽，千萬不要生悶氣，你可以拋棄年齡和麵子，放聲大哭五分鍾。
人能夠“順利”地哭出來隻是可以長壽的部分因素，如果哭過之後能向親近的人傾訴一陣，效果會更好。當然，前提是聽你傾訴的那個人能理解你並且願意做一個傾聽者，否則可能引起矛盾，那就得不償失了。
孝——五世同堂的長壽寶典
孝是中華民族的美德，曾子在談到這個話題時說：“大孝尊親，其次不辱，其下奉養。”這句話的意思是，孝順父母有三個層次：最高的層次是從內心深處尊敬父母，使父母打心底裏感到高興；其次是為父母爭光，不使父母蒙受恥辱；而僅僅讓父母吃飽穿暖，那是最低的層次，也是最起碼的要求。
當父母老了，在生活上很多方麵都需要子女的照顧。一個老人能活到多少歲，子女是否孝順可以說是最重要的因素。下麵，我們就看看老壽星們的子女是怎樣孝順他們的。
“閑不住”是許多長壽老人的特點之一。殷瑞興老人的聽力不好，所以隻是默默地看著人家交談。但是，當家裏人拿出老人五六年前編的籃子的時候，老人馬上興奮起來，非常自豪地笑著說：“這個是我編的，我編過好多，送給好多人。”
張盡臣老人的長孫張寶山說：“我爺爺就是閑不住，愛溜達，溜達的時候還自己買份報紙。”
100歲的傅漪泉老人的小兒子傅尚英說：“老人就像小孩，越老越像，咱就得順著老人的心氣來。看他不愛說話、不愛動了，就得帶他上醫院看看。”
“我們家老太太性格很好，與世無爭。”孟昭惠老人的家人說，“從沒聽她挑兒女們的眼兒，挑街坊鄰居的眼兒。她從來不會看這不順眼，看那不順眼。”
許多長壽老人在提起子女對他們怎樣時，都會說，兒女很孝順，自己活了這麼大歲數就是最好的證明。
笑是人世間最美麗的表情，而孝，則是人世間最感天動地的溫暖。
德——德高壽長
“德高壽長”的意思是說：要想長壽首先要注重個人的道德修養。孔子在兩千多年前就提出了“仁者壽”、“有大德必得其壽”的觀點。《黃帝內經》中也寫道：“以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。”意思是有高尚道德修養的人，得享高壽，否則，被嗜欲、淫邪等牽累，思不合於德，行不合於道，就會受到災難的侵害。