5.赤足行
這種方法在第十章中已經詳細講過，此處不再贅餘。
疾病就像一個難纏的惡魔，總喜歡與人“藕斷絲連”。你治療它，它可能暫時偃旗息鼓，你稍微一放鬆，它就開始對你的身體大張旗鼓地進行侵略。醫學發展到今天，我們還遠不能使所有的人與疾病“一刀兩斷”，因此，帶病延年作為一個新的概念，登上了養生的舞台。
當人的身體無法與疾病“勢不兩立”的時候，我們就得換個思維方式，可以采取一些方式對疾病進行“安撫”，別讓它找別扭。這樣，人體與疾病處於“相安無事”的狀態，隻要人注意保養，就能夠提高生活的質量，從而延長壽命。這也就是為什麼有些壽星是“病秧子”的原因。
第十八節 知己知病，百治百勝
身體是從什麼時候開始生病的
通常情況下，我們一般是身體有了疼痛等不舒服的感覺，到醫院一檢查才知道自己生病了。疾病當然不會是到檢查時才發生的，那麼它是從什麼時候開始“光顧”我們的身體呢？
在《天道康複》這本書裏，作者舉了這樣一個例子：
有一個男孩得了白血病，醫生告訴他不要再吃油炸食品和冰激淩，他的病就能好。可是男孩做不到。醫生告訴他，如果吃一個炸雞腿或者吃一個冰激淩就釘一顆釘子在牆壁的木板上。第一天，這個男孩釘下了10顆釘子。第二天，隻釘了8顆，慢慢的，每天釘下的數量減少了。終於有一天這個男孩沒有釘下一顆釘子。他告訴醫生這件事。醫生告訴他，從現在開始哪一天不吃炸雞腿和冰激淩就拔出一顆釘子。時間一天天地過去了，最後男孩告訴醫生，他終於把所有的釘子都拔出來了。醫生握著男孩的手，指著木板上釘的洞說：“你做得很好，但是你看看，這些洞再也不能恢複到原來的樣子了。你隻要做了對不起身體的事情，就如同你拿刀子捅自己一刀，不管你做了如何的補救，那個傷口將永遠存在。”
從這個故事中我們可以看出：首先，慢性病都是我們的錯誤生活方式造成的，我們不正確的吃、喝、拉、撒、睡、衣、食、住、行、思，都是我們得病的原因。其次，得病以後，盡管我們采取了很多補救措施，但我們身體永遠不能恢複到原來的樣子了。我們出生的時候，身體是一張潔白的紙，後來我們把紙弄髒了，不管我們怎麼清潔，白紙上的汙跡總是不能全部清理幹淨。人的正常壽命應該在150歲以上，但我們一般人都隻能活到一半，現在許多人隻能活到三分之一或者四分之一。為什麼？因為我們經常在自己的身上釘釘子，比如你每抽1支煙就減少11分鍾的壽命，你連續上6個小時的網就減少200分鍾的壽命……我們的病是從什麼時候開始得的？當然是從你釘釘子的時候開始的，從你吃垃圾食品的時候開始，從你抽煙的時候開始，從你熬夜的時候開始。種瓜得瓜，種豆得豆，有行為必有結果。不健康的生活方式就是你得病的開始。
不健康的生活方式對人體產生的危害是在潛移默化中進行的，最初的時候可能感覺不到，但天長日久，水滴石穿，量變慢慢積累最終達到質變，就會以疾病的方式表現出來了。研究發現，人體的內髒痛感神經非常不發達，也就是說內髒損壞的時候，我們通過神經係統得到的信息是遲緩和微弱的。這也就是許多疾病在初期的時候根本感覺不出來，等到身體感覺疼痛不適時，病情已嚴重。
找到了疾病發生的源頭，我們就要從源頭下手，從養成健康的生活習慣，保持良好的生活方式開始。
為什麼現在許多慢性病都成了不治之症
《黃帝內經》中有句話叫“上工（醫）治未病”，意思是最好的醫生就是在人沒有生病的時候宣傳和指導如何養生保健，如何預防疾病。一個人生活品質的保障，不是靠治療，而是在沒有生病的時候投資時間、精力和財力去保健養生。但這一點現在很少有人能做到，因而慢性病漸漸如洪水一樣泛濫開來。
而現代醫學在針對慢性病時，幾乎所有的工作都集中在代替器官功能發揮作用上。比如腎病，不是修複腎髒，而是洗腎、透析，最後的結果就是腎髒壞死。再比如糖尿病，不是修複胰髒，而是人工注射胰島素，久而久之胰髒就徹底失去了功能。如此不一而足，最終結果是慢性病都成了不治之症。而且現在醫院的檢查都是針對病變的結果檢查，隻有到了身體通過量變的積累達到質變時才能檢查出來。這就是為什麼有的人頭痛胸悶全身不舒服，卻什麼也檢查不出來的原因。