自愈力其實就是生物依靠自身的內在生命力，修複肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。在生活中我們經常會遇到這樣的情況，當我們的皮膚被劃破時，運行到此處的血液就會溢出。由於血液運行出現局部中斷，就會導致更多的血液運行於此，由此促使傷口附近細胞迅速增生，直至傷口愈合，增生的細胞會在傷口愈合處留下一道疤痕。整個過程不需要任何藥物的作用，這就是人體自愈能力的一個最直觀的表現。
在這個世界上，或許隻有我們的身體是永遠不會傷害我們的，在自愈力進行自我調節的過程中，它發現哪裏有問題就調節哪裏，當然在進行調節的過程中我們會感覺到非常不舒服，這種不舒服就是我們平時所說的疾病。但無論身體怎麼不舒服，它隻是想告訴我們：“你這個地方已經出現問題了，現在我正在進行調節，你要堅持住，注意休息與飲食。”可以這樣說，這種短暫的不舒服其實是為了長遠的健康，但很可惜，很多人不理解這種信號。
當我們誤食腐壞的食物時，人體就會自動開始嘔吐、下瀉，加速排泄的自然功能。如果人體內感染了細菌，白血球就會進行吞噬或者借由發燒完成殺菌的工作，這是因為我們的身體原本就具備解毒、排泄異物、免疫、組織再生等的自淨作用，但是很多人不明白這個道理。當身體在自愈過程中產生一些症狀時，我們通常會通過藥物或者打針來阻止身體的嘔吐、拉肚子、發燒、發炎等各種反應，雖然這樣做會暫時消除這些反應所帶來的暫時的不舒服，但是會延長疾病的治愈時間。這就好比一個國家（人體）要強大，必須使自己的國防軍（自愈力）強大，如果單純依靠外來軍隊（吃藥、打針）來幫助你打敗敵人（疾病），很可能會導致亡國的悲劇出現。
那麼，如何才能避免這些悲劇出現呢？那就需要我們相信自身的自愈能力，在得病後立刻采取各種方法來提升自身的自愈能力，隻有這樣，我們才能戰勝疾病。
第十九節 讓“枯枝敗葉”煥發生機
補——甩掉肥胖症的最佳方案
隨著生活水平的提高，許多人出現了肥胖的跡象，如果人體內脂肪積聚過多，體重超過標準體重的20％以上，就稱為肥胖症。肥胖之人脂肪多，就像穿了一件“大皮襖”，不容易散熱，夏天多汗容易中暑和長痱子；由於體重增加，足弓消失，容易成為扁平足，雖然走路不多，也容易出現腰酸、腿痛、腳掌和腳後跟痛等症狀。
很多胖人用節食來減肥，這也不吃，那也不吃，他們在活動後還很容易出現心慌、氣短、疲乏、多汗，所以人們常常用“虛胖”來形容胖。其實胖人的虛隻能用補來解決。
有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的情況，最好的方法就是補氣。常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10顆桂圓、10枚紅棗煮水喝，紅棗和桂圓可補氣血。另外，平時要多吃海蝦，這也是補氣、補腎最好的方法。把氣補足後，就會發現飯量能很好地控製了，不會老是覺得餓了。堅持一段時間，體重就會逐漸下降。
對於那些吃得少，也不容易餓的胖人來說，發胖是因為血虛，平時要多吃鱔魚、黑米糊糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就會有勁。氣血補足了，贅肉自然就消失了。
另外，用按摩的方法也可以減肥。
不吃藥也能治療糖尿病