平性—蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、熟菱角、熟荸薺、無花果。
其他食品
幹果類：
溫熱性—栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓。
平性—花生、蓮子、芡實、榛子、鬆子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄欖。
調味品：
溫熱性—酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。
寒涼性—醬、玫瑰花、豆豉、食鹽、綠茶。
平性—白糖、蜂蜜、可可。
護養孩子重在飲食調養
飲食，是孩子成長過程中非常重要的環節，是其生命活動的基礎。要使孩子吃得好，長得健壯，就要先了解孩子的生理特點。中醫認為孩子屬“稚陰稚陽”之體，即孩子體內精血津液還不充實，內髒功能尚不健全或全而未壯。
鑒於以上的生理特點，孩子的護養重在調理脾胃。調理脾胃的根本不在於吃什麼靈丹妙藥，而完全在於日常的飲食。
那麼，日常飲食該如何調養呢？父母可以參考下麵這八個脾胃無傷的法則：
食貴有節
古人認為，“若要小兒安，須受三分饑與寒”。在孩子的飲食方麵，既要供應充足的營養，滿足機體生長發育的需要，又要適度適量。如攝食過量，則不僅可能導致營養過剩，還有可能傷及脾胃，導致消化、吸收的障礙。
食宜清淡，不可偏食
宜食清淡且易於消化的食物。如果胃腸中積累大量不能及時消化的食物，則易產生積滯不化的病理停滯，進而會變化成痰，積久而化熱，痰熱在體內存在便成為致病的因素。
另外，對孩子偏食應該給予足夠的重視，因為偏食必然使營養供給不全麵：某些營養過剩，而某些營養又缺乏。這樣會使得營養失衡，導致疾病而影響孩子的生長發育。
食宜暖
孩子的脾胃功能還在發展之中，胃喜暖而惡濕寒，要保護好脾胃，就要在食物上注意保暖，少吃甜冷冰凍的食品和涼的飯菜。
食宜細緩，不可粗速
就餐速度和消化、吸收有密切的關係，因此，要讓孩子在吃飯時養成細嚼慢咽的好習慣，以使食物在口中停留的時間長一些，食物能被切磨得碎爛一些，唾液發揮的作用也更充分些。孩子吃飯時若狼吞虎咽，易造成胃腸功能紊亂、消化不良，甚至發展成慢性營養障礙性疾病。
食前忌動，食後忌靜
一般來說，人在運動時，血液大多集中在肢體、肌肉和除胃以外的其他髒器中，所以在飯前最好不要做劇烈活動，以免胃腸部位因血液缺乏而影響消化。但在吃完飯後，如果呆坐不動，胃腸也會被迫減緩活動量而造成食物停滯在胃腸形成積滯。飯後適當走一走，可以幫助胃腸消化吸收，所以有“飯後百步走，活到九十九”之說。
胃好恬愉
情緒會影響飲食消化。當生氣、著急、悲哀、害怕或受驚時，有人會發生惡心、想吐、不想吃飯的現象，這就是情緒影響著消化功能的表現。而進食前情緒特別好時就會吃得很香也很多，吃完後也會很容易消化。所以在飯前、飯後，父母不要批評甚至打罵孩子，否則會使孩子的脾胃受到損傷。
食貴有時
主要是說要堅持好一日三餐，要定時定量。如此一來，孩子在一定的時間會產生饑餓感，胃腸內會產生大量的消化液，而使吃進的食物能順利地消化和被吸收。
慎用醫藥
是藥三分毒，用藥不當會傷及孩子的元氣。孩子生病要在醫生的指導下用藥，能用天然藥物就不用化學藥物；能用某種物理治療方法就可以達到治療目的的，就不用藥物治療；更不要一味求療效，給孩子吃各種各樣的藥。
另外，孩子進補宜慎重。現今生活富足，孩子體質偏虛的少，偏實的多。父母如果不辨明孩子當前的體質情況，一味讓其進補，結果常常是不但無益反而有害，所以尤需慎重。