7+1>8：讓你的孩子愛上運動
有一則故事是這樣說的：
有一個工人在一個伐木廠找到了一份不錯的工作。他決定認真做好這份工作，好好表現。上班第一天，老板給了他一把斧子，讓他到人工種植林裏去砍樹，這個工人賣力地幹了起來。一天時間，他不停地揮舞著斧子，一共砍倒了19棵大樹。老板滿意極了，誇他幹得不錯。工人聽了很興奮，決定工作要更加賣力，以感謝老板對他的賞識。
第二天，工人拚命工作，他的腿站久了又酸又疼，胳膊更是累得抬不起來了，可是這樣拚命，卻並沒有帶來更好的結果。他覺得自己比第一天還要累，用的力還要大，可第二天卻隻砍倒了16棵樹。
工人想也許我還不夠賣力，如果我的成績一直下降，老板一定會以為我在偷懶，所以我要更加賣力才行。第三天，工人投入了雙倍的熱情去工作，直到把自己累得再也動不了為止。可是，讓他失望的是，他隻砍倒了12棵樹。
工人是個很誠實的人，他覺得太慚愧了，拿著老板給的高薪，工作卻越來越差勁。他主動去向老板道歉，說明了自己的工作情況，並檢討說，他真是太沒用了，越賣力幹得越少。老板問他：“你多久磨一次斧子？”工人一聽愣住了，他說：“我把所有的時間都花在砍樹上了，哪裏有時間去磨斧子啊？”
這個故事告訴我們這樣一個道理：埋頭苦幹是很好的做事態度。可是，這並不意味著隻要我們花上大量的時間，事情自然就會解決。實踐告訴我們：不是不做事，也不是隻做事，而是要注意做事的方式和方法。
有個理論叫做：7+1>8。就是7個小時的學習加1個小時的鍛煉，效果絕對大於8個小時的學習效果。這也是科學驗證出來的一個道理。道理很簡單，身體有活力了，狀態好了，學習效率會成倍提高。
人們常說：身體是革命的本錢。的確，沒有一個好的身體，一切都將失去意義，若想讓你的孩子有一個光明的未來，首先就要讓孩子有一個健康的身體。
“健全的心靈寓於健康的身體。”這句格言可以追溯到羅馬時代，而且曆久彌新，到今天仍然適用。生命在於運動，人若不動，也就不能生存，更不能成為有思維有感情的高級動物。對孩子來說，運動更是必不可少的，孩子勤於運動，有一個好的身體，他就會覺得每天的陽光都很燦爛，會覺得每一個人都很可愛，會覺得生活中處處都是美，會覺得活著就是最大的幸福。
居裏夫人有句名言：“科學的基礎是健康的身體。”她堅決不給女兒留下財產，卻很注意兩個女兒的健康。在她看來，女兒有了健康的體魄，才能為人類的幸福事業做出貢獻，這才是無可比擬的寶貴遺產。她常常帶孩子去遠遊，夏天帶孩子去遊泳，秋天又帶孩子去爬山。在這位母親的科學培養下，大女兒在1935年為居裏家族榮獲了第三次諾貝爾獎金，小女兒也在音樂上取得了成功。
與此同時，在曆史上隻強調勤奮讀書，不注意體育鍛煉的教訓也確實不少。孔子的得意門生顏回，是很“好學”的人，人也聰明，能“聞一以知十”，但他不注意鍛煉身體，29歲頭發就白了，31歲就不幸去世了。唐朝著名文學家韓愈年輕時，“口不絕於陸藝之文，手不停披於百家之編”，但未到40歲就成了“視茫茫”、“發茫茫”的老夫子了。
具體地講，愛運動的孩子有以下十大優勢：
（1）孩子愛運動，有助於其形成良好的骨骼形態，骨骼會變得更加堅固。
（2）經常運動的孩子，其脊柱周圍大肌肉群的力量可得到有效的增強，有助於其脊柱的正常發育、肌肉組織功能的增強，同時肌肉的力量與耐力也會得到發展。
（3）運動可幫助孩子活動和鍛煉其相應部位的關節，既有助於保持幼兒關節具有一定的活動範圍，又鍛煉關節周圍的肌肉、肌腱和韌帶，使之得到有效的增強，從而增強關節的穩固性。
（4）適宜的運動，可對幼兒的心髒和血管起到一定的鍛煉作用，提高幼兒心肌的收縮能力，從而增強幼兒的心髒功能。
（5）經常參加運動，孩子的呼吸道適應力和抵抗力都會增強，同時，呼吸肌會變強壯，肺活量也會增大，可保證幼兒的肺部健康。
（6）經常適量的運動，能改善幼兒神經過程的不均衡性，提高神經係統的調節功能。
（7）經常運動的孩子會比較聰明，因為運動可以提升他的大腦皮層神經細胞活動的強度、靈活性、均衡性及大腦分析綜合的能力。同時，通過運動，還可以達到診斷和治療幼兒智力發展遲鈍的作用。
（8）運動中優美的動作、健美的身軀以及適當的音樂與豐富的器械，可促進孩子對藝術美的感受和表現。
（9）經常運動的孩子，通常心情愉悅、精神振奮、積極活潑，有助於日後形成其良好的個性、思想品格和人格。
（10）孩子在運動中所激發的愉快情緒，有助於其樹立自信、培養良好的社會適應能力和人際交往能力。
因此，若想讓你的孩子健康成長，那就千萬不要忽視了運動這個環節。為了讓孩子能更好地堅持體育鍛煉，養成體育鍛煉的習慣，父母可以讓孩子從以下幾點做起：
製訂計劃
讓孩子自己製訂一個體育鍛煉的計劃，列出體育鍛煉的時間表（也可在學期計劃裏單列一條）。要在計劃裏明確體育鍛煉的目標和內容，規定鍛煉的次數和時間，如規定每天早上6點起床做操或跑步，每天下午放學後打球或下棋等等。在製訂計劃時要從自己的實際出發，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增加。動作由簡單到複雜，由易到難，使自己的機體有個逐漸適應的過程。製訂計劃時，在考慮到自己的興趣、特點的基礎上，還應堅持各種運動項目的全麵鍛煉，使自己在力量、速度、靈敏、耐力等方麵都得到發展，使機體各器官係統的形態和生理功能得到均衡的發展和全麵的改善。