改革開放以來，中國經濟獲得了突飛猛進的發展，隨之而來的是中國人的工作時間也越來越長。《環球時報》報道，中國已成為全球工作時間最長的國家之一，人均勞動時間超過了日本和韓國。加班成了太多職場人的家常便飯，而 “無薪加班”已然成為職場中普遍存在的“生存方式”。
無薪加班，工資不漲，名副其實的加班機器。衣光亮麗、風采卓越，出入高檔寫字樓，穿梭於機場碼頭，看似光鮮外表的背後，又有著怎樣心酸的背後。高強度的工作、無休止的加班；耗費著青春、透支著健康、無暇家庭、冷落愛情……..職場危機下，再多的付出如今也換不回更多的回報。即使為公司創造了利潤，工資也仍不見水漲船高。無可奈何地被卷入了加班潛規則之中。
據調查：加班族中7成左右為私企中的80後，國企加班交少。加班人群中60%的人“經常加班”，10%的人“偶爾加班”。加班者中月平均加班超過20個小時的多達65%，80%的加班者表示自己屬於被動加班，即工作完不成隻能加班，也有上級臨時派發下來的工作趕時間；20%的人則是主動加班，即領導沒有明確加班要求且在完成工作的情況下自願加班，沒辦法，競爭激烈，裁員、輪休的數不勝數，為不遭此厄運，隻能努力表現。
某高新技術企業的老板表示：他本能地喜歡主動加班的員工，因為“這樣的員工夠敬業”。如果遇到經濟不景氣，公司需要裁員的時候，那些“不敬業”的員工，是他首先考慮淘汰的對象。“現在最不缺的就是人。”所以你不加，有的是人來加。
在這種偏激的企業文化中，職場中的你、我、他，有時誰不是名副其實的公司“義工”。而這種能量的非正常損耗又勢必透支著職場人的精力、體力、血壓升高、腸胃不適、全身酸痛、眼睛幹澀、脊椎疼痛、心情煩躁等生理及心理加班並發症，更有甚者出現了“過勞死”
小南是做編輯工作的，到了月末急著趕稿子，經常每天加班4到5個小時。為了多掙些生活費也接了不少私活作為補貼家用。久而久之，她發現自己變得異常暴躁，遇到不順心的事情就開始發脾氣，致使家人、朋友、同事都有意遠離她，連她的女兒都特別怕她，因為女兒一旦煩了小錯，就會惹來小南的大罵。小南也覺得自己變化太大了，過去那個溫柔的自己去哪了呢？通過心理谘詢師的幫助才知道自己的壞脾氣是由於長時間休息不夠、總處於緊張狀態、再加上吃飯不按時按量營養不足造成的。可是，也沒有辦法啊，總不能工作不要在家閑呆著吧。
無薪加班令職場人怨聲載道，承受不住過大工作強度奮起反抗也實屬存在。轟動一時的emc“郵件門”事件，*正是加班。已經是下班時間，老板回到公司想繼續處理一些事情，發現沒帶鑰匙。而秘書已經下班回家了。老板就聯係秘書想要她來開門並要求她繼續留在公司加班，但未能聯係上。於是，數小時後，老板發了封郵件批評秘書，秘書看見郵件後覺得自己並沒有什麼大錯，為老板留守開門並不屬於嚴格範疇內的工作內容，於是以一封措辭強硬的郵件回複，並同時轉發給了其他同事，由此也榮獲 “史上最牛女秘書”的稱號。事件的結局是秘書辭職並且久久找不到新工作、老板也在不久後離職。
由此可見無薪加班可怕，但如果不妥善處理好加班問題，後果會更可怕！
職場自救攻略
正在忍受無薪加班的職場人很多，在爭取自己權利時和公司產生意見分歧的也很常見。維護勞動者應有的權利是應該的，但還是應該避免釀成無法收拾的局麵為好。就像“郵件門”的女秘書，為了一時之氣，卻錯過了一份工作，也給自己的以後的求職留下了不良陰影，就有點得不償失了。所以不論是公司還是個人更應該采取一些比較溫和的、妥善的處理辦法。比如老板不要強求秘書加班，或是秘書能對老板更配合一些。不能隻強調個人的需要與感受，更需要成員之間的理解與支持。職場畢竟是個大舞台，沒有人可以置身事外唱獨角戲。