薪水真的“白領”了！
都市裏許許多多忙碌著的白領，事業處於上升期、家庭處於初建期，每天都在為房子、車子和孩子而奮鬥奔波，無論在工作中還是生活上，他們都承受著巨大的壓力，經常超支自己的體力和精力，長期疲勞、失眠、焦慮、情緒低落……健康狀況堪憂。
蘭菲在一間外資投資銀行擔任分析師，每月收入高達五位數，可她卻感覺忙得很累，很迷惘。包括周末，每一天她幾乎都是這麼度過的：早上6點，啃著饅頭匆匆出門，6點半回到辦公室，馬不停蹄地開始分析市場行情、寫報告，午餐和晚餐都在辦公室叫盒飯解決，夜裏11點多才回到出租屋中。
蘭菲感歎，高強度工作導致“根本沒有屬於自己的時間”，吃飯、洗澡等都要馬不停蹄地進行，有時甚至就連給老同學回個電話都抽不出空來。
能不幹嗎？在上海買一套像樣房子的願望，使蘭菲不舍得放棄每月五位數的工資收入。“以前工作很有衝勁，但現在每天不停地忙，沒有生活質量，隻有工作，很累很迷惘！”
年過三十的曹先生在一間民營企業負責招標工作，為了供房和養孩子，他還幹了兩份副業：和朋友開了一間休閑吧，以及每周做家教。在一周五天的工作日裏，總有那麼兩三天下班或者結束加班後，他要從城市的東部跑到西部，照看生意到晚上十時多，周末兩天也基本都要奉獻給自己的兩項副業。
一個人打三份工，使極度“缺覺”的曹先生身體不堪重負，一米八的個子逐漸瘦到了60公斤出頭，皮包骨一般。久未見麵的朋友再看見他時都會忍不住驚呼：“你怎麼瘦了這麼多！”
曹先生也知道自己這樣“拿命換錢”實在不好，但不這麼做，日子怎麼繼續過下去？
白領如果不學會合理緩解壓力，改善健康狀況，即有可能有一天會陷入“四十歲前拿命換錢，四十歲後拿錢換命”的不幸怪圈，將來不得不把錢用於看病住院，那麼，多年的薪水就真的“白領”了！
【什麼是亞健康？】
蘭菲和曹先生的身體狀態其實正處在現在常說的“亞健康”狀態。
什麼叫“亞健康”？“亞健康”是界乎健康與疾病之間的狀態。亞健康是一類次等健康狀態，又稱“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊離（移）狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。通俗地說，亞健康的人，就是看起來沒什麼病，可也不是健康的人。
處於“亞健康”狀態的患者年齡多在20-45歲之間。美國每年600萬人被懷疑患有“亞健康”。澳洲處於這種狀態的人口達3700萬。在亞洲地區，“亞健康”的比例更高。日本公共衛生研究所調查了1000名白領員工，其中有35％的人正忍受著“亞健康”帶來的病痛，並且至少有半年病史。而中國上班族中處於“亞健康”狀態的人高達48％。
亞健康危害極大。具體表現在：
亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。
亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量，甚至危及特殊作業人員的生命安全，如高空作業人員和競技體育人員等。
心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。
多數亞健康狀態與生物鍾紊亂構成因果關係，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。
嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。
那麼，造成亞健康的原因是什麼呢？
【壓力是白領亞健康的罪魁禍首】
導致亞健康的四大病因：
過度緊張和壓力。長時期的緊張和壓力對健康有四害：一是引發急慢性應激直接損害心血管係統和胃腸係統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生；二是引發腦應激疲勞和認知功能下降；三是破壞生物鍾，影響睡眠質量；四是免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會增加。
不良生活方式和習慣。比如，不按時睡覺、吃飯無規律、喜歡高鹽、高脂和高熱量食物、吸煙喝酒、久坐不運動、長時間吹空調，等等，這些都是造成亞健康的最常見原因。