1.開窗防癌地麵及許多建築材料都能釋放致癌氣體——氡及其子體（氡衰變的物質），開窗可使室內空氣中的這類致癌物降到最小密度。
2.唾液防癌日本專家在研究中發現，唾液中的過氧化物具有抑製致癌物質的特殊功效。所以他們建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發揮唾液的作用，提高自我保健能力。
3.飲茶防癌茶葉可阻斷致癌物在體內合成，同時，也有抑製亞硝胺致癌的作用。宜常喝綠茶、普洱茶及烏龍茶等。
4.豬血防癌現代醫學專家研究發現，豬血具有防癌作用，尤其對血癌病人，口服新鮮豬血，可以使病情得到緩解和改善。
5.戒煙防癌香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。
6.帶魚防癌科學家發現，帶魚體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤，它能有效地治療急性白血病及其他癌症。
7.擦背防癌日本研究表明，人的皮膚下存在一種組織，平時處於休眠狀態，當用毛巾摩擦皮膚後，受到刺激的組織細胞就會活躍起來，進入血液循環，並逐步發展演變為網狀細胞。網狀細胞具有免疫功能，經常擦背能增強免疫力，達到防癌的效果。
8.常吃蔬菜防癌蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。蔬菜中大量的維生素能阻斷亞硝胺形成。每人每天應吃400～500克蔬菜和100～200克水果。
9.橄欖油防癌橄欖油含有包括維生素E在內的抗氧化劑和其他物質，有防癌作用。
10.吃點肥肉防癌肥肉中的某些物質有抗癌作用。專家建議學日本衝繩縣居民吃肥肉的方法，用慢火燉煮4小時左右，可使有害的飽和脂肪酸和膽固醇減少。
11.β-胡蘿卜素防癌調查表明，飲食中富含β-胡蘿卜素的人患癌症的幾率較低。專家們指出，每天攝入β-胡蘿卜素達6毫克，能起到保護身體，預防癌症的作用。
12.吃蒜防癌美國國家癌症組織認為，全世界具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。經常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內合成，又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。專家建議，每日食用3～4瓣蒜較科學，但不能空腹食用，也不可與蜂蜜同時食用。把壓碎的大蒜放置15分鍾後再烹飪，能最大限度發揮抗癌功效。
13.改變飲食習慣防癌不良的飲食習慣可以引發癌變，應注意改善。每周食用紅肉不得超過0.5公斤，避免食用加工的肉製品；每天鹽的攝入量不超過6克，少吃醃製食品；避免喝含糖飲料，限製攝入高熱量食物。母親最好能對嬰兒進行至少6個月的母乳喂養。
14.樂觀防癌精神緊張，情緒壓抑，悲觀憂愁，嚴重抑製機體免疫功能，容易誘發癌細胞突變。“癌症性格”是癌細胞產生和發展最有效的媒介。比如性格認真、拘謹，抑鬱生悶氣，並常常帶氣吃飯，就容易患胃癌；長期處於失望自卑中的女性，則有可能會患宮頸癌；常常強忍怒火，則容易患乳腺癌；20歲上下的青少年容易患腦瘤與淋巴癌，這類患者大多內向、聽話、孤獨、固執、不好交往。樂觀、開朗能顯示出極大的抗癌效應。
楊梅梨子西紅柿紅薯湯
楊梅100克，梨1個，西紅柿20克，紅薯30克，蜂蜜30克。
紅薯富含膳食纖維、礦物質，有健胃消食、清熱解毒、防癌抗癌的食療功效。
原料：
製作過程：
1.紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鍾，再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鍾。
2.加入西紅柿，繼續煮5分鍾，最後加入楊梅，轉文火，繼續煮5分鍾。
3.溫度降到80℃時，調入蜂蜜即可。
食用此湯後應及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒。
白菜炒牛肉
牛肉250克，白菜250克，鹽、醋、料酒、薑、蔥各適量，澱粉少許。
白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，利水祛濕，阻斷促癌因子活動。