壽命60％取決於自己樂觀是養生的惟一秘訣培養“B型”性格融入社會之中·堅持運動讓動脈年輕合理營養限食延壽寬心、謠（趙樸初先生92歲時作）日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新1日衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒；常與知已聊聊天，古也談談，今也談談；內孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
衰老是隨著年齡的增長，出現的全身性、進行性、退行性功能衰退過程的綜合表現。同樣是老年人，為什麼有的年逾古稀仍思維敏捷，行動自如，有的則剛過半百就眼花背駝呢？除遺傳等因素外，與後天的自我保健，主動抗衰老意識密切相關。如近1／2巴馬長壽老人就沒有家族長壽史。
我們曾分析了人類衰老的直接原因，其中60％是由不良的生活方式和疾病所引起，兩者彼此關聯，互為因果。世界衛生組織曾指出.每個人的健康與壽命，60％取決於自己。隻要堅持健康的生活方式，就能使危害人類最嚴重的慢性非傳染性疾病減少一半以上。
心理平衡是第一關心理平衡的三大支柱心理平衡應包括樂觀的情緒、良好的個性和性格類型，這是心理健康的具體體現。是一個需要品德修養和生活實踐長期磨練、不斷升華的過程；是一種理性的平衡，是寬宏、遠見和睿智的結晶。心理一旦達到基本健康或平衡的境界，便可擺脫許多煩惱，戰勝疾病，延年益壽。
樂觀者壽，悲觀者夭我們對長壽老人的多年追蹤研究中，發現百歲老人最可貴的經驗是：堅持活動和情緒樂觀。特別是“情緒”，在關鍵時刻常起著決定作用。
情緒是人體對內外界事物的變化在精神上和心理上的反映。情緒的表露是心理健康的試金石，它明顯地分為樂觀與悲觀。樂觀愉快、健康穩定的情緒，能提高中樞神經係統功能，充分發揮機體的潛能，使人精力充沛、食欲良好、睡眠安適。
人在這種情緒狀態下，會使體內各係統器官的活動協調一致，內分泌係統和體內化學物質的分泌處於穩定平衡狀態，因而增強對疾病的抵抗力，更有效地適應環境，促進健康長壽。
著名生理學家巴甫洛夫曾說過：“樂觀是養生的惟一秘訣”。德國老年病學家弗蘭克（Franke）總結了575名百歲老人的長壽經驗歸納為：所有的老人都不畏懼死亡而有樂觀的情緒。日本學者總結長壽秘訣的第一條便是：遇事想得開。
我們在分析我國2000名百歲老人中，發現有93.2％性格開朗，情緒樂觀。我們又用情緒量表對600名長壽老人和老年人進行調查檢測，結果發現，長壽老人得分優良者占67.1％，與60～69歲組測定結果接近，說明年逾九旬尚具有60歲階段的良好情緒。可見良好的情緒有助於長壽。
相反，一切悲觀消極的情緒對人體的長期刺激，可使神經內分泌係統功能紊亂，導致心腦血管疾病和早衰的發生。長時間焦慮、緊張、憤怒、抑鬱、一時性情緒激動，導使血壓突然升高等致猝死（腦溢血等）。癌症患者中66.9％有負性生活事件，其中憂鬱者占70.7％，焦慮者占92.3％。祖國醫學把內傷七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）作為致病的原因，都說明了不良的情緒是健康和長壽的大敵。因此，老年人應當重視修養，積極陶冶情操，堅定意誌，穩定情緒。
“B型”多壽，“A型”多疾性格類型也是心理健康的一種表現。美國的弗雷德曼（Friedman）等人在研究心髒病與人的個性關係時，曾將人的性格分為A、B兩種類型。
“A型”性格者動作迅速、急躁、節奏快，強烈的時間緊迫感，過分的競爭性和敵意，缺乏耐心，好爭鬥、易激動，爭強好勝，不知滿足。