多事之秋重調適人到老年，影響心理健康的因素明顯上升，例如：退休導致生活規律的改變、社會活動減少、經濟收入降低；生活事件中的親人亡故、家庭不和以及後代求學、就業不遂意；隨著衰老可能出現一至數種慢性病纏身；大腦功能衰退，常使智能、性格等發生一定變化：容易激動、憂慮、煩悶等，不幸事件如果接踵而來，常會承受不了，以致在心理上老年人容易產生孤獨感、恐懼感、抑鬱感、自卑感、多疑惑等，並常易誘發和加重某些精神性、心身性及衰退性疾病。如抑鬱症、高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、胃腸功能紊亂和老年期癡呆等的發生和發展，從而加速衰老進程。正如著名長壽專家胡弗蘭德所說：“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的，要數不好的情緒和惡劣的心境”。因此，講究心理衛生，重視情緒、個性和性格修養，無疑是人們抗衰保健的首要一環。
靜以養心，少私寡欲養心宜靜是我國中醫學的傳統觀念，春秋戰國時期的老莊學派就提出了“清靜無為”的思想，曆經陶弘景、孫思邈等著名醫學家繼承完善，形成了儒、釋、道三家共有的養心觀。認為“心常清靜則神安，神安則精神皆安，以此養生則壽”。在實際生活中，越是處在安靜環境，反而常是心緒萬千，究竟怎樣才能靜下來呢？關鍵是要少私寡欲。我國最早的醫書《黃帝內經》中提出：“誌閑而少欲”；《養生訣》更明確指出：“善攝生者，要先除六害……一者薄名利，二者禁聲色，三者廉貨財，四者損滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。六害不除，萬物糾心，心豈能靜”。六害至今仍是每個人麵對的非常現實的問題，常是導致苦惱的根源。
鄭集教授在總結長壽經驗時曾說，人生需過生死觀、名利觀、權力觀、生活關和社會關。通過人生觀的培養，減少私心雜念，降低欲求，就會減少思想上不必要的負擔和憂慮苦悶，達到“內無思想之患，淡泊明誌”的境地，自然會心曠神怡。
可見，寧靜是最好的心情，是養心之本。
以工作取代閑懈據預測，21世紀人類的平均壽命將達到80歲，百歲老人的比例將大幅度增加。提示在退休後仍有20～40年的寶貴光陰。
人類對生命的追求，正在發生“長壽一健康＋長壽一健康＋長壽＋奉獻”的演變。
閑懈、空虛、無聊，隻會帶來精神苦惱，縮短壽命。而參加一定量的腦力、體力勞動，繼續為社會作貢獻就會使老年人生活充實，精神愉快，延緩全身的退行性改變，並減少社會因老齡化而帶來的壓力，從而將自己置身於現代化建設的潮流中發揮餘熱。
老年人隻要有這種正確的人生觀，社會上到處都有工作等您去做，您將在量力而行、繼續為人民服務之中獲得無窮的喜悅。
工作中我們發現，有的老年人在青壯年時期，常因工作緊張未能如願學習某項專業。退休後就可以主動地安排一定時間學其所好，彌補遺感；運動健身對老年人來說如吃飯、睡眠一樣重要，每天可安排一定的體育鍛煉時間；老年人畢竟以休閑為主，琴棋書畫，養鳥種花……既要具有廣泛的興趣，又要情有獨鍾。
這樣一來，工作、學習、運動、文娛，每天哪項半小時，哪項2小時、6小時，根據個人意願和體質靈活安排。您將在豐富多彩的生活中，掌握住似野馬般的心境，享受健康幸福的晚年。
培養“B型”性格控製情緒靜以養性，充滿自信，相信自身的生命潛力能克服暮氣。始終有追求的目標，活到老、做到老、學到老。盡量避免情緒劇烈起伏，無私無畏，就能做到遇喜不狂，遇悲節哀。