世界衛生組織定義健康，不僅是沒有疾病或不體弱，而是身體的健康，心理或精神的健康，以及擁有適應社會的能力的完美狀態。這是一種三維的健康觀。
其實健康是多維的，包括生理的、心理的、社會的三維再加上心靈的、文化的，還應該加上道德的、價值觀的這些內容。
一、心理平衡最重要
心理活動和軀體健康關係密切，可以說健康的四大基石的第四點——心理平衡是最重要的。心理平衡了，生理就平衡了，生理平衡了病理就沒有了。就算是有病理發生，隻要心理平衡，身體會產生很強的抵抗力，很快病理就好了。如果心理不平衡，生理就紊亂了。比如心裏痛苦、鬱悶、著急、生氣，馬上血壓、心跳、內分泌都會發生變化。所以有人總結出來，藥療占8%，食療占13%，心理占30%。簡單一句話，就是誰掌握了心理平衡誰就掌握了健康的金鑰匙。
我們生活中有很多這樣的人，心態不好，一點小事、一句話就得病了，再一句話病更重了甚至死亡了。如果心態好，即使得了癌症也沒事，這就是心理因素的作用，有時經常超出人的想象。
二、樂觀主義和悲觀主義
哲學家說得有理：世界上有兩種人，一種是樂觀主義者，一種是悲觀主義者。
樂觀主義者是陽光心態，一切問題從好的方向，樂觀、正麵、積極地去看，有什麼事情沒做好，沒關係，再努力就行了，這種人天天心情好，每天都高興，心裏充滿陽光，看到的世界就是一片陽光，生活是陽光，前途也是陽光。
而悲觀主義者是從消極的、負麵的、悲觀的觀點看待問題，天天都生氣、著急、一肚子怨氣，認為社會不公正，周圍的人對自己不公正，老板更壞，反正沒好人，天天罵人，那麼這個人的心理就是灰暗的，看這個世界是灰暗的，生活也是灰暗的，前途也是灰暗的。實際上，我們是在同一個環境裏生活，你以好心情去上班，在路上你看到的是陽光明媚，天格外藍。
馬路上的人都在笑，這個世界太好了。
其實世界一點沒變，自己高興，滿世界都好了。反之，今天很痛苦，情緒低落、湖光山色欣賞不了，山珍海味享受不了，味同嚼蠟。所以保持一個好的心理狀態，一個快樂的心境，就會改變你的生活，使你健康、長壽。
三、不能攀比，理性對待
人不能總是與人攀比，攀比首先傷害的是自己。俗話說，“人比人，氣死人”，為什麼要讓自己生氣呢？人生在世不可能事事平等，財富不可能平等，地位不可能平等，才智也不可能平等，一切都可以不平等，但是快樂是平等的，健康是平等的。而這兩項才是生命的根本，是長壽的根源。
理性對待自己，就是說要客觀地看待現實，保持自己的心理平衡。心理平衡並不是說麻木不仁，而是喜怒哀樂一樣有，但要適度，否則就會引發各種疾病。理性對待是一種理性的、睿智的平衡。這種平衡對身體好，應該努力去做到。
健康投資很重要
在健康麵前有四種人：第一種叫聰明人，第二種叫明白人，第三種叫普通人，第四種叫糊塗人。
聰明人投資健康，健康增值了，能活到120歲。
明白人關注健康，儲蓄健康，健康保值了，能平安活到90歲。
普通人漠視健康，隨心所欲，健康貶值，病病殃殃，帶病活到70歲。
糊塗人透支健康，提前死亡，生命縮水，隻能活到50~60歲。
健康投資並不是要花上很多錢，而是要關注自己的健康。按照世界衛生組織建議的健康四大基石，合理安排自己的生活，養成一個良好的、科學的生活方式，就是對健康的投資。比如有人非常喜歡運動，但不需要去健身房、去打高爾夫球，每天上下班走路、上下樓梯，不花一分錢就很好。人類在進化過程中，有170萬年是直立行走，人體的頭顱、心肺和整個結構最適合走路，既簡單又不花錢。合理膳食也不需要山珍海味，普通的粗茶淡飯，合理安排就可以。
三個快樂
快樂的人心態好，抵抗力就好，癌症就少，高血壓也少，所有的慢性病都少，快樂的人永葆青春。
1.知足常樂說明你很成功，將繼續努力奮發向前。
2.助人為樂說明你道德高尚，擁有愛心和幸福。
3.自得其樂說明你心態很好，幽默，有化愁為樂的能力。