人們都知道，心情不好，愛生氣、煩惱、抑鬱等有礙健康，但在日常生活中人與人之間難免發生矛盾、摩擦，使我們心情不愉快。我遇到的一位老人已經95歲了，頭腦清楚，口齒伶俐，四肢活動自如，隻是耳朵有些聾，我問她為什麼精神這麼好？她說心情好，我說您一輩子沒什麼煩惱吧，她笑笑說，我是家庭婦女，活這麼大歲數哪能沒有矛盾啊，隻是耳聾聽不見罷了。說完她又笑了笑，不再多說。
清代鄭板橋寫過一個條幅“難得糊塗”。這裏講的糊塗是心理上的修養並非是原則，大事清楚，小事糊塗不僅是一種處世態度，也是一種心理良方和健康長壽的秘訣。
一、“糊塗”能保健身體
“小事糊塗”有益健康，人若斤斤計較，就會經常處於煩惱和憂愁的旋渦中，頻頻激發人體的“應激反應”，不僅會加快人的衰老，還會引起血壓升高、糖尿病、冠心病、消化道潰瘍等疾病。
二、“糊塗”可以淡化矛盾
在處理某些情感衝突時，在適當的情況下“糊塗”一下是很有必要的。因為感情衝動，常令人際關係產生很深的裂痕，冷靜下來後才發現這些糾紛是何等的渺小，不值得怒發衝冠，悔之已晚。若當時糊塗一下，不明白發生了什麼，沒聽見誰說了什麼，那就什麼事情都不會發生了。小糊塗常使矛盾在無形中化解，若過分熱衷於搞清楚誰是誰非，一味斤斤計較或隻顧發泄心中的怨恨，結果會激化矛盾，於身心健康不利。
三、“糊塗”是樂觀主義精神的體現
當人處於困境或遭遇挫折時，糊塗能幫助人消除心理上的痛苦和疲憊。不過分計較失去了多少，而是鼓足精神，重整旗鼓，就能逾越難以想象的鴻溝。
四、學會心平氣和
人在情緒穩定的時候內分泌也會處在穩定狀態中，情緒緊張時內分泌係統功能就會紊亂。所以學會心平氣和地對待生活和處理事務，對健康大有好處，處理事物的結果也更為滿意。
（1）學會換位思考。很多時候，對別人的行為或觀點不能理解，很難做到心平氣和。此時不妨換個角度思考，就容易理解對方的所作所為，心中的怒氣可以平息。
（2）學會寬容。寬容的人，把委屈和痛苦看得很淡，覺得全身輕鬆。而存有憤怒和報複之心的人，很容易把仇恨加在所有人身上，這樣就無法做到客觀地看問題，也無法感到他人給予的溫暖。
（3）學會溝通。人們在遭到不公平對待時免不了生氣著急。但有涵養的人，可以從容不迫地把自己的想法說出來，處理好問題，既保持尊嚴，又不失風度。
（4）學會自我調節。遇到讓自己不能平靜的事情，學一學“阿Q精神”，因為幽默可以幫你有效擺脫憤怒的情緒，做到平心靜氣。
笑對人生養生之道
研究表明，人腦中的情感中樞與掌管表情的運動中樞緊密相連。
因而，一旦表情稍有變化，人的情感也會隨之產生微妙變化。很多時候，人不是因為幸福而笑，而是因為笑而感到幸福。身體反應也影響人的情感，即使心情不好，笑一笑也會讓自己快樂起來。笑容是去除百病的“靈丹妙藥”。心理學家曾說過：“笑，決定85%的成功。”笑得更好，活得更長；笑得更好，信心更足；笑得更好，福氣更多。永葆笑容，永守財富。
去看三座山
有些人心裏總是不平衡，覺得別人比自己掙得多，地位高等，那麼就建議去看看三座山，你可能就會心情平靜，無所攀比了。
第一座山是井岡山。那裏埋葬著千千萬萬革命先烈，是他們用生命和鮮血換來了今天的幸福生活，看了以後會有心靈震撼，靈魂得到淨化，會發自內心地感到我們太幸運了、太幸福了。
如果還想不通，就去看看普陀山。看佛大境界、大慈悲、大度量、大胸懷，人在宇宙中像一粒沙塵，太渺小了，一塊石頭幾萬年，人生不過百年，其實隻有三天：昨天、今天、明天。昨天過去了，明天不能透支，實際上就是今天，要把握現在，珍惜現在。
再不行就去看看八寶山。到那裏你會感到人生的短暫，沒有更多的時間去為小事相爭，所有的人最後一把火，一縷青煙飛天外。世界上的財富不可能人人平等，地位不可能人人平等，但有兩樣東西人人平等。那就是健康麵前人人平等，快樂麵前人人平等，不論你是貧窮還是富裕，不論你地位高低，你都可以擁有健康，一樣可以得到快樂。綜上所述，遇到任何不順心的事，首先要保持平靜，從多方麵看問題，使心情保持平衡狀態，心理平衡對健康來說就是一把金鑰匙。