幸福是什麼
這位心理學家認為想用幾個字來定義幸福，無疑是精神錯亂。“很難說清楚它是什麼，但是我知道。當它來臨的時候我可以感覺到。”哲學家喜歡賦予幸福道德上的含義，亞裏士多德宣稱。幸福的生活是一輩子都要有善行，如果你是有罪的，你不可能獲得幸福。心理學家不會走得那麼遠，簡單說來，幸福意味著感覺良好，吉爾伯特說：“這種感覺就是當你的孫女撲到你的懷中，當你幫助一個迷路的觀光客找到他要去的方向，或者你大快朵頤吃著美味漢堡、蔬菜色拉時，體驗到的那種感覺。”換句話說，每個人體驗幸福時的感覺是—樣的，不一樣的隻是幸福的緣由。這意味著幸福是種情感，而情感並不是你總能抓住不放的，情感可以重複呈現。但是不會無止無休。比如說恐懼同樣是種情感，當然你不希望自己長期處於恐懼之中，那麼對於幸福，它來了又會走就沒有什麼好奇怪的了。
對於追求幸福的方式，往往是錯的時候比較多，對的時候比較少。現在閉上眼，讓你認為可以使你幸福的東西一一浮現在眼前：一輛豪華跑車、一次熱帶海濱的浪漫遊、一幢綠樹掩映之中的鄉間別墅……當你為了這些幸福而奮鬥的時候，研究人員說，可以預測，你可能會犯錯誤。
在對不同年齡階段和社會層次的人群調查之後。研究人員得出了上麵的結論。首先參加調查問卷的人，假設自己的願望實現之後，為那時的幸福感打分，做出一個超前性的預測。此後研究人員一直對他們的生活變化跟蹤調查。若幹年後，當他們實現了願望，獲得了汽車、別墅、旅遊假期等等之後。再對自己的幸福指數打分。前後兩組數字相減，如果差異為零，那麼他們將會和自己原先設想的一樣幸福。但是當結果出來以後，這種差異幾乎從來沒有為零。這就說明在追求幸福這道題麵前，人們的選擇充滿錯誤。那到底有沒有正確的答案呢？
幸福方程式
首先請你平心靜氣地開始回答下麵四個問題：
1.你是否充滿活力，以靈活和開放的心態麵對變化？
2.你是否以積極的心態麵對未來，可以快速地從挫折中恢複過來，重新感到自己有力量掌控生活？
3.生活中基本的需要你是否實現了呢——例如，健康的身心，不錯的財務狀況，個人安全感，擁有選擇的自由。
4.是否有親密的朋友在需要的時候，給你有力的支持呢？無論做什麼，你都可以沉浸其中，而不受其他事情的幹擾？你能否達到對自己期望的水平。而且鼓勵自己義無反顧地去達到目標呢？
心理學家卡爾和皮特設計了上麵4個問題，在訪問了1000多人之後，心理學家得出了結論。他們認為，隻有愛情、大筆財富或者一份好工作並不能帶來真正的幸福。真正的幸福可以用一個方程式來概括：幸福=P+（5×E）+（3×H）。在這裏，P代表個性，比如你的世界觀、適應能力和應變能力。E代表生存，包括健康狀況、財務狀況和交友的情況。H代表更高層次的需要，比如自我評價、期望、雄心和幽默感。
上麵的第一、二個問題對應的是P即個性，你的個性對幸福的影響不言而喻；第三個問題對應的是E即生存；第四個問題對應的是H即更高層次的需要。假設每題滿分為10分，總分為100分的話，如果你第一題和第二題的感覺分分別是7分、7分，那麼P的得分就是7+7=14，如果第三題得分為6，那麼E項得分就是6分，第四題的得分為7分的話，那麼H就是7分，所以你的幸福指數=14+（5×6）+（3×7）=14+30+21=65。有興趣的話你也可以回答上麵的四個問題，測試一下自己的幸福指數！