威廉·奧斯勒爵士開始的那種心境也許我們大家都經曆過。在生活中，我們常會不自覺地給自己戴上望遠鏡，盯著時隱時現的地方，製定長期發展的宏偉目標。我們常常看到很遠的地方，卻看不到眼前的景色；我們拚命地追趕，但在望遠鏡裏看到的永遠是下一個目標。我們感到沮喪，感到理想離自己越來越遠，感歎人生非常艱難。當有一天有所感覺，摘下強加給自己的望遠鏡，才發現每一個被自己忽視過的地方都陽光明媚、鳥語花香。
有一個美國年輕人，小時賣過報紙，做過雜貨店夥計，還當過圖書館管理員，日子過得很緊。幾年後，他下定決心，用50美元開創出一片基業來。一年後，他果真有了幾萬美元。但當他雄心勃勃準備大幹一場時，存錢的那家銀行破產倒閉，他也隨之一貧如洗，還欠了兩萬美元的外債。萬念俱灰的他，得了一種怪病，全身潰爛，醫生說隻有3周的時間可以存活。絕望的他寫了遺囑，準備一死了之。
就在這時，他突然看到一句話，翻然醒悟。他拋開憂慮和恐懼，安心休養，身體慢慢得到恢複。幾年後，他成了一家大公司的董事長，開始雄霸紐約股票市場。他，就是大名鼎鼎的愛德華·伊文斯。他看到的那句話是：生命就在你的生活裏，就在今天的每時每刻中。
其實，兩個人看到的兩句話，我們可以概括成一句：生命隻在今天，不要為明天憂慮。最主要的是欣賞自己眼前的每一點進步，享受每一天的陽光。
做你不喜歡的事
［美］傑克·霍吉/文
我是一位長跑愛好者，每天早上我都會做5公裏慢跑。不論嚴寒酷暑，刮風下雨。我的晨跑總是堅持著。其實開始時，情況並不如此。
我曾經十分厭惡早起，每天早晨我都賴在被窩裏為起床做著激烈的思想鬥爭。我總是使出吃奶的勁頭，才勉強把自己從被窩裏拽出來。真的，你也許會有同感。早上在床上的每一分鍾都是如此讓人珍惜，很多次我都又迷迷糊糊地打上幾個盹兒。我也同樣不喜歡跑步，尤其是長跑，我覺得它又艱苦又乏味，還會讓人腰酸背痛。因此，一大早起床跑步，對我來說無異於天方夜譚。那麼，我，這個最不可能堅持下去的懶蟲，究竟是如何轉變成今天的長跑愛好者的呢？
答案需要追溯到我的祖父那番改變了我一生的那段教誨。祖父告訴我說，為了成為一位“行動者”，一定要做到自律。他解釋道，不論我做什麼，也不論我多麼努力，如果我不能做到掌握自己，那麼，將永遠不能發揮出自己最大的潛力——這便是祖父的“夢想者”與“行動者”學說的核心思想，即：克己自製。
祖父引用他最喜歡的名人馬克·吐溫的一句話，來解釋如何做到克己自製：“關鍵在於每天去做一點自己心裏並不願意做的事情，這樣，你便不會為那些真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”祖父把這叫做“磨煉法則”，並鼓勵我說，我隻要能夠堅持一個月，我一定能把自己改造成行動者。我聽從了祖父的建議，並選定了晨跑這件對身體有好處但對我來說是那麼艱苦的差事，開始親身實踐祖父的“磨煉法則”。
這可真是名副其實的苦差事呀。雖然我知道長跑益處多多，但我仍然討厭它。我的身體狀況很差勁，從家門口到40碼開外的信箱，往返一趟就讓我氣喘籲籲了。我確實是需要某種有助於提高心肺功能的運動，可我一定不願意選擇長跑。於是，長跑便成了一件不折不扣的，我每天都必須做的不感興趣的事情。
我的轉變非常緩慢。每天的早起，卻隻能得到腰酸背痛的獎勵，我有時會感到無比的畏懼。我也總是跑不了幾步便氣喘籲籲，上氣不接下氣。這樣下去，估計“磨煉法則”對我很難生效了，我的克己自製的目標也渺茫了起來。但唯一讓我牢記心中的是。我必須強迫自己堅持一個月！我做到了，一些意想不到的事情也就開始發生了。
隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕鬆起來，起床也變得不再那麼艱難了。月底的時候，跑步這份苦差事似乎不再那麼恐怖了，盡管早起仍然有點兒困難，有點兒費勁，但似乎可以克服。一切都變得越來越容易，越來越自然，直到我竟然不自覺地渴望晨跑！這時，我才開始真正感覺到，原來清晨長跑是一種享受。
讓我們看看究竟發生了什麼：我隻不過是每天早上都爬起床去跑步罷了。然而，清晨長跑竟成了我的一個習慣，成了我的日常行為的一個部分，我也不用強迫自己了，每天的晨跑成為了自然而然的習慣。
“磨煉法則”對於培養克己自製的質量至關重要，克己自製則是充分發揮潛能的關鍵所在。