第六章
懷孕——
動情激素升高會導致陰道內的變化。
流汗、壓力——
壓力大時會加速陰道部出汗。
能用陰道除臭劑嗎？
千萬不要，除臭劑會引起過敏反應，刺激陰道內有害細菌的滋長，導致疾病發生。24. 白領麗人十大減肥誤區
減肥美體不僅是女人畢生修煉的課題，更是成為了現代都市白領麗人們生活中不能缺少的一個組成部分。然而，不少體態較胖的白領麗人，盡管采取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。
誤區一：與脂肪"絕緣"才能苗條
其實，脂肪在減肥過程中，不總是充當反麵角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑製脂肪在體內合成。含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄攬油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油，另外，脂肪類食品耐消化，抗餓，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。有些減肥者為了控製食物或零食充饑，致使體重有增無減。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美有益處。
誤區二：營養的積聚導致肥胖
其實，有些人身體之所以肥胖，並不是單一的營養積累，在很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。隻有當人們的身體中能量得以釋放時脂肪才能隨之減少。而體內脂肪在轉化成各種能量的過程中，則離要多種營養參與。這些營養包括維生素B2、維生素B6及煙酸。富含這些營養素的食物往往是減肥者不願問津的奶類、各種豆製品、花生、蛋及動物肝髒和肉。如缺乏這類營養食品，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。
誤區三：飲水會使身體發胖
其實，隻有飲水不足才會引起人體不斷積儲水份作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，導致肥胖。飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。所以對減肥者來說，飲水不足不僅達不到減肥目的，而且還會對健康造成更為嚴重的損害。
誤區四：吃辛辣食物可以減肥
有統計發現泰國印度等地很少出肥人，於是推斷與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽的感覺，所以有減肥效用。但是，吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，受不住著更出暗瘡，絕對得不償失！
誤區五：每次堅持30分鍾慢跑可減肥
每次堅持30分鍾慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的，但減肥收效卻甚微。實踐證明，隻有運動持續時間超過大約40分鍾，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見，短於大約40分鍾的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。
誤區六：運動局部就減局部脂肪
運動減肥有全麵或局部的選擇。人們在一些廣告宣傳中常聽到或看到"減腰"、"減臀"、"減腹"等詞句。那麼，局部運動是否能減少局部脂肪呢？第一，局部運動總消耗能量少，易疲勞，且不能持久；第二，脂肪供能是由神經和內分泌調節控製。但這種調節是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪。而是哪裏供血條件好，有利於脂肪消耗，哪裏就能減肥。比如，減肥者運動一段時間後，腰圍不見小多少，可臉頰部消瘦了，原因即在此運動消耗量太於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會隻減腹部，其它部位不變。
誤區七：空腹運動有損健康
人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1-2小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞，慢跑、騎自行車等，有助於減肥。這是由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多餘的脂肪(特別是產後的脂肪)，減肥效果優於飯後運動。另外，由於運動量適宜，熱能消耗較少，體內貯存的能量足夠使用，不會影響健康。
誤區八：早餐不吃可以減少熱量攝入
有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。
誤區九：固定一個減肥食譜
這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全麵的營養成份，有害無益。
誤區十：多做20分鍾的鍛煉，把多吃的熱量消耗掉
如果你為了消耗掉多吃的甜食，偶爾延長有氧鍛煉時間不至於有什麼不好，但如果成了習慣；結果隻能有害無利。假如你經常以延長鍛煉時間作為過量飲食的借口，你實際上已把自己置於過度訓練的境地中了，那麼你的身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢複過來。當機體不能適應訓練時，要達減脂的目的是很困難的，因為過量訓練可導致分解代謝激素的過多分泌，這種激素附著在肌肉上，使肌肉不能合成，所以，經常在一餐中過量食用的人，應在下一次有氧訓練中稍稍增加點強度，或者減少下一餐的熱量攝入。 25. 女人當心"清潔殺手"
就算你是現代都市的上班族婦女，你操持家務的機會依然比男性要多，在每天的衣物洗滌、鍋碗的洗刷和消毒、室內的驅蟲和除穢等家務中，你的肌膚和身心健康有可能正遭受這些化學用品潛移默化的侵害。試想一下，你一麵購買各種護膚品和保健品來保養自己的肌膚和身體，另一麵它們卻在遭受損害，有些人總是抱怨買來的護膚品和保健品效果不大，即使一直注意飲食營養也是無濟於事，但是沒有人會在意身邊的那些潛在威脅。
皮膚受損
洗衣粉、洗滌劑、殺蟲劑、潔廁靈等家庭用清潔化學品含有堿、發泡劑、脂肪酸、蛋白酶等有機物， 其中的酸性物質能從皮膚組織中吸出水分，使蛋白凝固；而堿性物質除吸出水分外，還能使組織蛋白變性並破壞細胞膜，損害比酸性物質更加嚴重。洗滌用品中所含的陽離子、陰離子表麵活性劑，能除去皮膚表麵的油性保護層，進而腐蝕皮膚，對皮膚的傷害也很大。常使用洗滌劑還可導致麵部出現蝴蝶斑。
免疫功能受損
各種清潔劑中的化學物質都可能導致人體發生過敏性反應。有些化學物質侵入人體後會損害淋巴係統，引起人體抵抗力下降；使用清除跳蚤、白蟻、臭蟲和蟑螂的藥劑，會致人體患淋巴癌的風險增大；一些漂白劑、洗滌劑、清潔劑中所含的熒光劑、增白劑成分，侵入人體後，不像-般化學成分那樣容易被分解，而是在人體內蓄積，大大削減人體免疫力。
阻礙傷口的愈合
熒光劑還能使人體細胞出現變異性傾向，其毒性累積在肝髒或其他重要器官，會成為潛在的致癌因素。血液係統受損：化學物質容易汙染人體血液，雖然血液具有一定的自淨能力，微量的有害物質進入其中，會被稀釋、分解、吸附和排出。但長期、大量的有毒物質傾注而入，必致其發生質的變化。清潔用品中的化學物質進入血液循環，會破壞紅細胞的細胞膜，引起溶血現象。